Sí, pero parece ser al menos algo diferente para diferentes personas. Sin embargo, la tendencia general que he observado para mí es la siguiente:
1. Un baño o ducha caliente me hará sentir agradablemente cansado y mejorará ligeramente la calidad de mi sueño.
2. Una ducha fría inicialmente me sorprenderá y aumentará mi ritmo cardíaco, pero en una hora provocará una mayor somnolencia y la consiguiente calidad de sueño de la que tendría la ducha caliente.
Ambos causan que el cuerpo produzca más melatonina.
