Respondiendo de forma anónima ya que tengo familiares / amigos en Quora y hago referencia a algunas situaciones con ellos. La información a continuación se basa en la experiencia de primera mano y en lo que he encontrado a través de la investigación y la consulta con profesionales médicos.
Desafortunadamente, muchos de los sitios que ofrecen respuestas “definitivas” son blogs personales con fuentes vagas (“un equipo de investigación en xyz”) que no se vinculan con estudios específicos.
Los sitios médicos han notado diferentes teorías sobre lo que el estrés podría causar neurológicamente a un feto que podría afectar el desarrollo infantil, pero cada una de ellas que he visto está protegida con “aunque hay poca evidencia para apoyarlo en este momento”. Sospecho que es porque la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan cierto nivel de estrés y es difícil cuantificarlo activamente para estudios médicos sobre el tema.
Pero los efectos del estrés que se mencionaron primero notaron que el estrés más dañino en el embarazo es el estrés constante (“¿Puede su estrés afectar su feto?”, WebMD) y que los efectos de este estrés pueden incluir bajo peso al nacer , menos de 5.5 libras – y trabajo de parto prematuro – antes de las 37 semanas (“Stress and pregnancy”, March of Dimes). El último artículo también señala que los bebés con bajo peso al nacer y / o que nacieron antes de las 37 semanas pueden estar en riesgo de tener otros problemas de salud.
Algunas cosas que quería mencionar de mi experiencia personal:
- Para hacer referencia a otro comentario, el estrés es muy relativo y también es importante cómo lo enfrentamos. Lo que me estresó sobre mi trabajo durante mi primer embarazo, y mi familia ahora en mi segundo puede que no sean cosas que afectan a otros. Pero no hace que ese estrés sea menos válido. Mis situaciones no han sido eventos extremadamente angustiosos o catastróficos. Pero es la dificultad que tuve para enfrentarme adecuadamente a ellos lo que hizo que los efectos sobre mi salud fueran más dañinos. Por las cosas que pude, miré cómo internalicé la situación o qué me dijeron. Otras veces, traté de alejarme y limitar mi exposición al estrés (no siempre fue posible, pero me ayudó cuando pude). Y en momentos en que no podía hacer ninguna de las dos cosas, busco ayuda de otros. Hay una Charla de Ted que resonó conmigo en esto que vale la pena escuchar: cómo hacer hincapié en su amigo, Kelly McGonigal, psicóloga de la salud.
Quiero señalar la situación familiar que mencioné anteriormente porque la mayoría de los otros padres (de distintas edades) con los que he hablado coinciden en que tuvieron que lidiar con esto: críticas sobre su estilo de crianza por parte de los miembros de la familia y otras personas. En nuestro caso, mi esposo y yo estamos de acuerdo en que parece que cualquier cosa que hagamos con nuestro primogénito que se desvíe de cómo nos criaron las dos partes de la familia es examinada cada vez que aparece. Dado que mi esposo y yo tuvimos diferentes infancias (todo desde enfermería hasta fórmula, guardería, cuidado en el hogar y número de hermanos), se ha convertido en una constante en cualquier conversación con la familia. Le molesta a mi esposo, pero solo por un momento. Sin embargo, me pone nervioso cuando lo pienso o cuando sabemos que veremos a la familia pronto. Todo esto es para decir que no estás solo si lo encuentras y puede convertirse en un estresante grave, especialmente como un nuevo padre.
- En cuanto a cualquier persona, el estrés puede causar problemas indirectamente , lo que hace que afrontarlo sea aún más importante. La mejor manera en que puedo explicar esto es a través del ejemplo. En mi primer embarazo, lidié con el estrés del trabajo a través de hábitos alimenticios inadecuados (omitir algunas comidas por accidente, bocadillos poco saludables, optar por la comida rápida) y no tomar el tiempo para beber suficiente agua. Y aunque mi ingesta diaria de cafeína fue inferior a la cantidad recomendada, confié en ella más a menudo de lo que debería. (Aquí hay algunas referencias rápidas sobre la alimentación durante el embarazo: Lo que comer para dos significa realmente | BabyCenter, Su dieta para el embarazo: Lo básico para comer bien | BabyCenter)
Me diagnosticaron preeclampsia leve a las 34 semanas (Información general – Mayo Clinic) y me indujeron a las 37 semanas. Nuestro bebé nació con bajo peso al nacer (posiblemente debido al estrés mencionado), pero por lo demás estaba sano. El estrés no es un contribuyente conocido a la preeclampsia (la presión arterial alta es más un síntoma de preeclampsia que una causa), pero a menudo me pregunto si mi aumento de peso debido a malas elecciones dietéticas y mi baja ingesta de agua me ponen en mayor riesgo para ello.
- Creo que controlar adecuadamente el estrés posparto es tan importante. Incluso después de que nació nuestro bebé, mi preeclampsia desapareció, y el trabajo estaba en descanso por licencia de maternidad. Durante ese tiempo luché contra el estrés por la constante respuesta de la familia, que comenzó el primer día en el hospital mientras la gente se quedaba con nosotros. (En una nota al margen, no recomiendo que la familia se quede en la habitación del hospital con usted, a menos que los quiera allí. Tener a mi esposo conmigo fue una experiencia maravillosa de unión. Pero con otra familia cercana, tuve que pedirles que permanezcan en ella. un hotel en su lugar, ya que oírlos pelear con el personal médico y querer interactuar constantemente con el bebé cuando intentaba dormir era demasiado. La estadía en el hospital y cualquier licencia de maternidad / paternidad son para las necesidades / crianza del bebé y para la madre recuperación.)
Luché los primeros meses con estrés, pero me aseguré de hacer un seguimiento con el hospital y algunos recursos que me proporcionaron para asegurarme de que no se debían a la depresión posparto. A pesar de todo, el estrés me afectó y pongo mi salud en peligro. Mi OB y GP me ayudaron a retomar el rumbo, y aprendí a administrarlo mejor desde entonces.
(Nótese que, aunque no tuve depresión posparto, he visto a algunos amigos y familiares pasar por eso, tanto nuevas mamás como otras que ya habían tenido varios hijos. Si alguien que lee esto sospecha que podrían tenerlo, por favor sepa que no está solo, no hay vergüenza en tenerlo, y que hay formas de tratarlo: los fundamentos de la depresión posparto).
