El agua es un ingrediente importante de nuestra vida diaria. Hace más que simplemente saciar tu sed y regular la temperatura de tu cuerpo; también mantiene húmedos los tejidos de tu cuerpo.
El agua potable ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales. Tu cuerpo está compuesto de aproximadamente 60% de agua. Las funciones de estos fluidos corporales incluyen digestión, absorción, circulación, creación de saliva, transporte de nutrientes y mantenimiento de la temperatura corporal.
El agua puede ayudar a controlar las calorías . Durante años, personas que hacen dieta han estado bebiendo mucha agua como una estrategia de pérdida de peso. Si bien el agua no tiene ningún efecto mágico sobre la pérdida de peso, sustituirla por bebidas de mayor contenido calórico puede ayudar.
Para cumplir con los requisitos diarios de agua, puedes:
- Elige las bebidas que disfrutas; es probable que beba más líquidos si le gusta la forma en que prueban.
- Come más frutas y vegetales. Su alto contenido de agua se agregará a su hidratación. Alrededor del 20% de nuestra ingesta de líquidos proviene de alimentos.
- Mantenga una botella de agua con usted en su automóvil, en su escritorio o en su bolsa.
