¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
CTS, AKA atrapamiento del nervio mediano, es cuando los tendones flexores largos se inflaman y presionan sobre el nervio mediano, causando síntomas de dolor, entumecimiento y hormigueo. Tenga en cuenta que el dolor, el entumecimiento y el hormigueo son SÍNTOMAS. El problema es que los tendones están inflamados.
Los tendones inflamados se mueven de forma incorrecta y el MOVIMIENTO REPETITIVO NO TIENE NADA QUE VER. Si tuviera que caminar durante una hora, lo más probable es que la hora transcurra sin incidentes. Pero si camino de rodillas por un minuto, podría dañar los ligamentos de mi rodilla. El movimiento repetitivo no es un problema, el movimiento inapropiado lo es. Algunos pianistas de conciertos practican diez horas al día sin problemas, ¿por qué crees que es?
Cómo lo conseguiste
Hay varios movimientos que pueden causar tensión en los tendones flexores. Aquí hay un ejemplo de uno. Con los cinco dedos juntos, despídete con los músculos flexores largos en el antebrazo (los dedos no tienen músculos). Al hacer esto, solo usa el flexor y luego los músculos extensores para mover los huesos. Ahora abrátelos (extiéndelos) y adiós con la mano. ¿Sientes una nueva tensión o tirón? Esto se debe a que está utilizando dos músculos al mismo tiempo, sus flexores Y abductores para mover el hueso. Eso significa que dos músculos están tirando de un hueso y, a menudo, la tensión se manifiesta en el tendón. El tendón se estira y se inflama. El tendón inflamado ejerce presión sobre el nervio mediano.
Los pianistas y mecanógrafos hacen eso y otros movimientos todo el tiempo porque nadie nos enseña a escribir correctamente y los profesores de piano en su mayoría son ignorantes. No es su culpa. Es culpa de sus maestros y es culpa de la industria pedalear libros de ejercicios inútiles y perjudiciales. Tus dedos no necesitan más músculo, como dije, no tienen ninguno para empezar, solo tenemos que aprender a usar los músculos que tenemos y cómo fueron diseñados.
¿Cómo se protegen los locales de la malaria?
¿Cuáles son algunos tratamientos para látigo humano?
¿Qué causaría una fiebre de 106 grados?
¿Cuál es la relación de IgE y las enfermedades parasitarias relacionadas con la inmunidad?
¿Cuáles son algunos buenos tratamientos para el hipotiroidismo y la anemia macrocítica?
Un médico malo tratará el síntoma y nunca abordará su ignorancia al moverse incorrectamente. Un mal profesor de piano te dirá que practiques más.
Mi sobrina de 15 años tuvo un aborto en secreto y los médicos le recetaron píldoras de la mañana siguiente. Bueno, NOOOO, la respuesta es NO TENER SEXO. Si no quieres MNE, no te muevas incorrectamente.
¿Cómo lo tratas?
No tratas los síntomas. Solo aprenda a moverse correctamente y desaparecerá rápidamente. Tendrás que trabajar uno a uno con alguien para aprender, si aún no lo sabes o si estás en sintonía con tu cuerpo y cómo se siente cuando te mueves. Todo movimiento debe ser sin esfuerzo. Es como estamos milagrosamente diseñados. Si sientes tensión, estás haciendo algo mal.
Cosas que no se deben hacer: estirar. Lo sé, esto es lo primero que los médicos prescriben sin saber que el estiramiento INCORRECTO causó en primer lugar.
Nunca use dos músculos al mismo tiempo. Cada vez que te estiras o aísles un dedo, lo estás haciendo. A los pianistas se les enseña a curvar el pulgar debajo de la palma de la mano y eso crea tensiones. Los mecanógrafos venden teclados ergonómicos y ratones, pero todavía los usan de forma incorrecta. En definitiva, no son necesarios. SOLO SE MOVE CORRECTAMENTE.
Cuando escribe o toca el piano, lo hace como si estuviera lavando una ventana con aire o escribiendo en una pizarra. El brazo coloca la mano. La mano y los dedos no se mueven de forma independiente. De nuevo, el brazo mueve los dedos. Los dedos no están aislados. Aquí hay un breve video de mí tocando solo una octava pero sin estirar los dedos. Tenga en cuenta que también está arriba y abajo o la gravedad / peso de mi brazo que realmente está tocando las teclas, no mis dedos ni mi mano. Escribir es lo mismo.
Para pianistas y organistas, si tu maestro te dice que estires, aísles un dedo, dobla el pulgar debajo de la palma, practica la fuerza y la resistencia, nunca habla de agrupar y el pronador, CORRERA RÁPIDO Y LEJOS DE ESE MAESTRO. No es que sean malos maestros, simplemente no lo saben y que la ignorancia te lastimará.
No llevarías tu automóvil a un mecánico que no sabe cómo funciona un automóvil. ¿Por qué vamos a los profesores de piano que no saben cómo funciona el brazo? Y, ¿por qué deberíamos ir a un médico que trata los síntomas? Si su médico le receta medicamentos, férulas, reposo, PT o cirugía, HAGA FUNCIONAR RÁPIDO Y LEJOS DE ESE DOCTOR.
