Usted “tablones”? Por favor aclare ..,
Ahhh, ese tipo de tablones.
Por lo tanto, cualquier esfuerzo o esfuerzo físico extremo que eleve la presión venosa central, por ejemplo, “bajar”, la maniobra de Valsalva, o aumentar la presión intraabdominal o intratorácica, temporalmente, mientras la respiración se mantiene o se fuerza a salir lentamente contra la presión, también aumentar la presión intraocular (PIO) – la presión dentro del ojo.
Esto se ha medido en jugadores profesionales de viento de viento y madera mientras se tocan sus instrumentos, con mayores aumentos en instrumentos de mayor resistencia (hasta 20 mm Hg aumenta o más del doble de la IOP normal). Sin embargo, es poco probable que esté generando tanto efecto Valsalva como los jugadores de cuerno.
Sin embargo, al hacer tus tablas, estás boca abajo, lo que también aumentará la presión ocular. Por lo tanto, es probable que aumente la presión de su ojo mientras hace sus tablas. Pero probablemente no a niveles peligrosos. Para evitar que esto sea un problema mientras haces tablones o entrenamiento con pesas, intenta respirar libremente, sin aguantar la respiración o forzando tu exhalación contra la presión.
Y un hecho positivo es que en los levantadores de pesas, después de hacer 8 repeticiones con una carga máxima del 85%, la PIO en realidad se redujo varios minutos después del ejercicio.
