¿La loción de protección solar permite que la vitamina D ingrese al cuerpo a través de la piel?

Nuestra piel necesita luz solar para producir vitamina D, importante para la formación de hueso. Sin embargo, tomar demasiado sol es dañino para nuestra piel y nuestra salud. Muchas personas piensan que el uso de un protector solar y otras formas de protección solar conduce a la deficiencia de vitamina D, y la mejor manera de obtener suficiente vitamina D es a través de la exposición al sol sin protección. Pero eso puede conducir a una serie de problemas graves en nuestra piel.

Entonces, ¿cómo obtenemos nuestra vitamina D sin aumentar nuestro riesgo de quemaduras solares?

  • La protección solar reduce la cantidad de vitamina D producida. Aunque, de 10 a 15 minutos de exposición sin protección de manos, brazos y cara 2-3 veces por semana puede ser suficiente (dependiendo del tipo de piel).
  • Hay otras opciones, las mejores opciones para obtener suficiente vitamina D si no es por la exposición al sol. Podemos adquirir vitamina D a través de suplementos dietéticos y alimentos como nueces, huevos, mantequilla, margarina, leche fortificada, pescado y cereales fortificados.
  • Los suplementos le permiten tomar vitamina D en cantidades más altas fácilmente. Antes de comenzar cualquier nivel de suplementos de vitamina D, sería aconsejable hablar con su médico para asegurarse de que las cantidades que toma son adecuadas para usted. Por lo tanto, los alimentos y los suplementos te darán toda la D que necesites, sin exponerte a los riesgos múltiples de la exposición al sol sin protección.

Para obtener más actualizaciones, visítenos y síganos en Facebook Derma Essentia

Gracias por el A2A Hari Haran 🙂

Esto es lo que leo:

El protector solar previene las quemaduras solares al bloquear la luz UVB. Teóricamente, eso significa que el uso de protección solar reduce los niveles de vitamina D. Pero, como cuestión práctica, muy pocas personas se ponen suficiente protector solar para bloquear toda la luz UVB, o usan protector solar de forma irregular, por lo que los efectos de la protección solar sobre la vitamina D podrían no ser tan importantes.

Puedes saber más aquí –

6 cosas que debes saber sobre la vitamina D – Harvard Health

Siempre y cuando su filtro solar tenga algo de SPF 50 y superior, podrá bloquear los rayos del sol y su piel no podrá producir vitamina D.

Hay otras formas en las que su cuerpo podrá producir vitamina D. Intento de una dieta rica en vitaminas como nueces, mariscos.

Es mito

En realidad, el protector solar no afectará la absorción de vitamina D de la piel

Tu cuerpo lo hará automáticamente

Y obtendrás esto de la comida también

Consulte a continuación para un análisis detallado

Suscríbeme en you tube channel cocoa sonaliofficial para más videos de cuidado de la piel