¿Cómo puede alguien evitar un ataque cardíaco repentino?

Tienes algunas excelentes respuestas aquí. Pero el 7 de marzo de 2017, el American Medical Association Journal (JAMA) finalmente admitió que la enfermedad de las arterias coronarias y la diabetes son de origen cardio metabólico. Entonces, su dieta es muy importante para saber cuánto potencial tiene para desarrollar estas enfermedades. Estados Unidos se enorgullece de la cantidad de carne que comen. Mientras que las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares son el número uno y dos asesinos en este país. En otros países, este no es el caso, porque no comen carne como los estadounidenses. Hay un componente genético que yo mismo experimenté. Esto no se puede eliminar ni proteger. Estar consciente de ello, y sobrecompensar es un proceso del que debe tomar conciencia y luego compensar en exceso por el resto de su vida. De nuevo, esto es usualmente en el área de comida.

Uno de mis colegas aquí en Quora es aún más experimentado que yo, sin embargo, degrada las estatinas y cita muchos recursos confiables que implican que tienen poco efecto sobre la función del colesterol en el ataque cardíaco y el potencial de apoplejía, pero mi propio personal la experiencia dice de manera diferente.

Estaba tomando estatinas y sufrí un episodio de seis meses de angina estable. Vi el potencial para un ataque al corazón completo, y sometí a un triple bypass en 2006. Sin cambios dietéticos significativos, estaba bien, hasta que en 2011 encontraron un bloqueo del 90% en la arteria carótida derecha. La rutina en ese momento fue una cirugía para eliminarlo. Vi una cirugía realmente jodida como la que se propuso, y la rechacé. Mi médico en ese momento hizo algunas observaciones despectivas sobre cómo las enfermeras practicantes piensan que lo saben todo, y seguí adelante.

Soy diabético y su potencial para enfermedades coronarias y derrame cerebral es al menos el doble que la población general. Así que estaba enfrentando una espada de doble filo.

Mi segundo cirujano vascular no estaba tan predispuesto a seguir las “reglas”. Lo soltó y lo observó durante un par de años. Eventualmente, mencionó que incluso el Instituto de Cirugía Vascular había revertido su resistencia al 90% del bloqueo de la carótida, y recomendó observarlo en lugar de la cirugía. Mientras defiende la cirugía si se presentan signos y síntomas. La cirugía tiene un potencial de golpe del 2% por derecho propio.

Comencé una dieta mediterránea Dieta mediterránea 101: un plan de comidas y una guía para principiantes Era religioso y en 4 años mi obstrucción carotídea fue del 60%, un aspecto fascinante que mi cirujano vascular admitió que nunca había visto en 22 años como cirujano vascular.

También se pueden corregir años de mala administración de la dieta. Seguro que se ve de esa manera. Pritikin Diet predijo este potencial en la década de 1980, sin embargo, era tan grave que simplemente no podían hacer que la gente lo tolerara, aunque funcionó, y lo mantuvo con vida por un tiempo más.

La dieta mediterránea es gratuita, en Internet, es muy fácil de tolerar y cuenta con investigaciones dinámicas y revisiones para indicar que es mejor que la dieta DASH investigada para reducir la presión arterial e incluso previene la enfermedad de Alzheimer a la mitad. Un trabajo de investigación durante cinco años indicó que el cambio a sus principios de 70-90 años de edad mejoró las estadísticas de mortalidad para esta población que envejece en un 50%. ¿Qué no le gusta?

El análisis final es que la moderación de su ingesta dietética tiene el potencial de ayudarlo a evitar la diabetes, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. No es 100% perfecto, pero es lo suficientemente bueno para usarlo y evaluarlo en su caso específico. Buena suerte para usted y sus esfuerzos por evitar una afección potencialmente mortal que mata a más de medio millón de estadounidenses anualmente.

Lo normal:

– lo más importante : no fume / deje de fumar

-tiene presión arterial, si es elevada, óptimamente tratada, la presión arterial sistólica óptimamente entre 120-124 mmHg – vea un mayor riesgo de muerte cardiovascular a una PAS <120 mmHg - de la presión arterial y los resultados cardiovasculares en pacientes de alto riesgo: resultados de los ensayos ONTARGET y TRANSCEND

y una presión arterial diastólica DBP> 70 mmHg , de objetivos de Hipertensión en ancianos

-si un diabético , independientemente de sus lípidos séricos, se encuentre en una estatina , se realizó una investigación con 10 mg de atorvastatina al día, del estudio CARDS 2004. Prevención primaria de la enfermedad cardiovascular con atorvastatina en la diabetes tipo 2 en el Estudio de Diabetes Atorvastatina Colaborativa (CARDS) : ensayo aleatorizado multicéntrico controlado con placebo

-en personas de mediana edad hipertensas tratadas, de acuerdo con el ensayo Hypertension Optimal Treatment (HOT) incluso si la presión arterial había sido tratada de manera óptima, todavía había un exceso de infarto de miocardio en comparación con no hipertensos, una dosis baja de aspirina redujo este riesgo en 36 %

El número de 3.6 infarto de miocardio por 1,000 años-paciente en este grupo de edad de 50 a 80 años es mucho más alto que lo que generalmente se observa, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc … en los hombres es entre 1.5 a 2.5 por 1,000 años-paciente, en mujeres de 0.7 a 1.3 por 1,000 años-paciente.

– Ejercicio , ejercicio, antioxidantes y cardioprotección

-no crezca el sobrepeso u obesidad, o si lo está, perder peso , de la incidencia de infarto agudo de miocardio en relación con el sobrepeso y la obesidad: un metanálisis

Hubo una asociación significativa entre el sobrepeso y el IAM (OR = 1.27, IC 95%: 1.21-1.33, p <0.001). Resultados similares revelaron una relación entre la obesidad y el IAM (OR = 1.22, IC 95%: 1.07-1.40, p = 0.003).

-Si los lípidos séricos están elevados, tome medidas para disminuirlos ( no con una dieta baja en colesterol, esto ha demostrado ser obsoleto), consulte la respuesta de Liang-Hai Sie a ¿Cómo se reduce el colesterol sin tomar ningún medicamento?

Esta es una pregunta muy amplia e inespecífica que no se puede responder con precisión.

Ojalá hubiera una “fórmula” simple para evitar los ataques al corazón, pero lamentablemente no es así.

Comprenda que los problemas cardíacos (y muchas otras enfermedades, por ejemplo) tienen 2 componentes: una predisposición genética y un efecto en el estilo de vida.

1. Genética: si tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas o muertes a una edad temprana (<55 años en hombres o <65 en mujeres), entonces está genéticamente predispuesto a problemas cardíacos. Entonces, ¿esto significa que DEFINITIVAMENTE sufrirás de algo cardiaco en algún momento de tu vida? No. Significa que si usted y una persona sin predisposición genética viven exactamente la misma vida, la misma comida, el mismo ejercicio, peso, etc., entonces tendrían más posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que él.
2. Estilo de vida: esta es la segunda parte del rompecabezas. Tomemos el mismo ejemplo de que tiene un historial familiar positivo y otra persona sin historial. Ahora come alimentos grasos, sin ejercicio, sobrepeso, estilo de vida estresante, etc. Entonces, es probable que primero tenga los problemas cardíacos …

Espero que veas que simplifiqué demasiado el tema por el bien de la ilustración. Ahora para responder a su pregunta: las actividades más beneficiosas que puedo pensar son:

1. ¡¡No fume!! Este es el # 1 para mí. Si solo hay una cosa que vas a hacer, que no fume, nunca …
2. Coma sano también conocido como evitar los alimentos grasos con regularidad. Evite el exceso de sales.
3. Exercice. incluso si eres delgado: ejercicio para la aptitud, no para el peso ni para el aspecto. Personalmente, no consideraría el levantamiento de pesas como un ejercicio beneficioso para tu salud cardiovascular. Correr es impresionante, el yoga es perfecto y simplemente caminar durante el atardecer es encantador. 20 minutos por día es suficiente si eres coherente al respecto.
4. Monitor: hay pautas para la detección, hable con su médico de cabecera sobre esto. Personalmente, creo que nunca es demasiado temprano para controlar la hipertensión y la diabetes, ya que a menudo comienzan en silencio y es clave administrarlas desde el principio.

Las enfermedades cardíacas son la causa número 1 de muerte en todo el mundo según lo establecido por la OMS. Por lo tanto, es mejor comprender los factores de riesgo de las enfermedades del corazón y conocer los consejos para prevenirlo.

Estas son las pautas para prevenir un ataque cardíaco.

1. Al realizar un seguimiento de su presión arterial:

Las personas que tienen presión arterial alta pueden tener un mayor riesgo de ataque cardíaco. Aunque la presión arterial alta no se puede detectar fácilmente en el hogar, se puede detectar consultando y consultando a su médico.

2. Verifique el nivel de colesterol:

Los niveles de colesterol malo siempre son malos para la salud y la mala alimentación es la razón detrás de esto, seguida de la falta de actividad física y hábitos de vida poco saludables como fumar, la obesidad, etc.

3. No sea fumador o fumador pasivo:

Esto aumentará el riesgo no solo de ataque cardíaco sino de otras enfermedades relacionadas con el pulmón, diferentes tipos de cáncer, etc.

4. No tome el estrés:

El estrés alto puede ser la razón del ataque al corazón. Por lo tanto, siempre encuentre formas de reducir el estrés y calmar el cuerpo.

5. Alimente su cuerpo lo que necesita:

Elija siempre una dieta que sea buena para su corazón y para todo su cuerpo. Coma más frutas y verduras. Evita la comida chatarra.

6. Ejercicio diario:

El ejercicio diario reducirá su riesgo de ataque cardíaco. Se quemará la grasa corporal y mantendrá su cuerpo activo y libre de enfermedades.

7. Chequeo médico regular:

Los hábitos de revisión médica regular detectarán problemas de salud antes de que comiencen por un examen completo de todos los órganos de su cuerpo. Esto facilitará la continuación de los tratamientos y asegurará su salud futura.

Ejercicio.

Aburrido, lo sé, pero ahí estás.

¿Qué ejercicio? Los que realmente haces

Y sí, comer bien, no fumar, tener una vida social, elegir sabiamente tu código genético: todo esto es bueno y valioso, pero hacer ejercicio es barato y está disponible ahora. Ve a hacer tu ejercicio.

Cada órgano tiene un suministro de sangre, incluso el corazón. El suministro de sangre del corazón proviene de los vasos coronarios, que en realidad están ubicados en el exterior del corazón (la sangre que se bombea a través de las cuatro cámaras del corazón no se absorbe a través de las paredes del corazón). La sangre que fluye a través de los vasos coronarios entra en contacto con la capa más interna de la pared arterial, llamada endotelio. En el otro lado del endotelio, puede tener depósitos de grasa. Estos depósitos se pueden llamar acumulación de placa, placas ateroscleróticas, placas de grasa, aporía, docenas de otros nombres. Cuando la pared endotelial se debilita, puede romperse repentinamente y las placas ateroscleróticas pueden fluir al otro lado del endotelio donde se supone que no deben estar. Las placas ateroscleróticas son realmente buenas para causar la formación de coágulos, que pueden bloquear el vaso coronario, privando a cualquier músculo cardíaco corriente abajo. Esto es una ruptura repentina, la formación de coágulos y el bloqueo son los que causan un ataque al corazón y es cuando se obtienen los signos clásicos como sudoración, dolor de hombro y mandíbula, abrumadora sensación de temor, etc.

Entonces, ¿cómo se previene esta ruptura y coagulación? Si ya está experimentando los síntomas, es demasiado tarde porque ya está ocurriendo un ataque al corazón repentino. Su mejor opción es llamar al 911, ir a la sala de emergencias lo antes posible y obtener algunos inhibidores de coágulos en su sistema lo antes posible. Pero esa respuesta no es particularmente buena ni útil. La respuesta realmente interesante es qué puedes hacer ahora para prevenir ataques cardíacos futuros y eso es una vida más saludable como la dieta y el ejercicio. Mantenga su peso bajo, mantenga bajo el colesterol total y mantenga baja la presión arterial para reducir el riesgo de un ataque cardíaco repentino en el futuro. Un poco de prevención va un largo camino.

La presión arterial y los niveles de colesterol no son la forma más precisa de evaluar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, los médicos creen.

En cambio, medir la acumulación de calcio en las arterias da un mejor indicador de la probabilidad de problemas cardíacos, dicen.

En comparación, las formas tradicionales de evaluar a quién se deben recetar medicamentos preventivos como las estatinas son inexactas.

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Avance Vascular de Veinesco ™

Puede prevenir un ataque cardíaco a través de cambios en su estilo de vida, como dejar de fumar, participar en actividades físicas, usar la terapia dietética, mantener / reducir el peso, controlar la presión arterial, controlar el azúcar en la sangre y limitar el consumo de alcohol.

Los atletas y las personas deportistas son algunas de las personas más sanas y activas que hacen ejercicio y tienen dietas controladas. Son el grupo físicamente más apto y aún experimentan un alto número de paros cardíacos. Lea aquí, Muerte cardíaca súbita de los atletas – Wikipedia

La razón principal del ataque al corazón es la tensión / preocupación. Si estás bajo presión por cualquier motivo, incluido el de ganar un juego, la persona sufre un ataque al corazón. Asi que no te preocupes.

Mi amigo fue a caminar todos los días sin falta. Tenía 54 años. Solía ​​caminar tanto por la mañana como por la tarde.

Empezó a sentir un dolor sordo en los brazos mientras caminaba enérgicamente en el parque por la mañana.

Luego oí que fue ingresado en el hospital y pasó Rs. 4 lacs en stents y otros procedimientos.

También sentí el mismo dolor sordo, dificultad para respirar, etc. y estaba casi seguro de tener un ataque cardíaco y / o accidente cerebrovascular en los próximos días o meses.

Empecé a caminar durante 5 minutos cada hora en la casa, seguido de un descanso de 10 minutos. Solía ​​hacer esto por 10 veces al día. Especialmente por la mañana y por la tarde.

Hoy no tengo dolor sordo o dificultad para respirar.

Lea mi blog para una explicación completa de cómo ayuda a prevenir los gastos del hospital.

Si compartes esta respuesta con otras personas, estoy seguro de que se evitará el 90% de los ataques de salud en el caso de los hombres y el 99% de los casos de ataque cardíaco en las mujeres.

El hecho de compartir esta respuesta provocará el cierre del 50% de los hospitales en el mundo.

Hay algunas cosas que puede hacer para reducir su riesgo, pero no existe una prevención absoluta de un ataque cardíaco o cualquier otro problema médico.

No seas diabético, no seas gordo. No fumes Coma una dieta bien equilibrada, tal vez incluso una dieta vegetariana o incluso vegana. Hacer ejercicio regularmente.

No te estreses mental ni emocionalmente. Bebe un poco de vino tinto, pero no demasiado.

No provenga de una familia con trastornos de colesterol o antecedentes de enfermedad cardíaca. Esta es la parte difícil. Una gran cantidad de su riesgo de enfermedad cardíaca está fuera de su control.

¿Recuerdas a un corredor llamado Jim Fixx? Había fumado cuando era joven, había sido obeso y estaba en un trabajo estresante antes de convertirse en un experto para correr. Su padre había muerto a los 40 años de enfermedad de la arteria coronaria, y el Sr. Fixx murió mientras corría a los 54 años. Al igual que el cáncer, no puede controlar todos sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca o cualquier enfermedad, para el caso.

¿Qué tal tomar una dieta equilibrada y saludable para el corazón y hacer ejercicio? Esa es la mejor manera de prevenir un ataque al corazón.

Sé que querías una respuesta que incluyera algún nombre de medicamento o un suplemento, pero nada supera la dieta y el ejercicio.

Por favor, lea este artículo 30 maneras fáciles de prevenir ataques cardíacos

Sin la ayuda médica adecuada, no es posible prevenirlo.

Sin embargo, si el personal médico está presente o llega a tiempo, es probable que lo ayuden a prevenirlo.

Hay algunos productos que miden su pulso, predicen la posibilidad y solicitan ayuda con su ubicación actual mediante GPS. Uno de los ejemplos es: ETalc Heart Beat Bracelet Device

Por supuesto, nada es 100% correcto y no se puede garantizar.

Si se pronostica a tiempo y la asistencia médica llega a tiempo, tiene buenas posibilidades de prevención.

Tome responsabilidad por su salud. …

Comprenda sus peligros. …

No fume ni se exponga al humo de segunda mano. …

Preservar una presión arterial saludable. …

Examine su colesterol ldl (lípidos en sangre). …

Restringe tu energía. …

Haga de la actividad un hábito diario. …

Decida sobre sus cápsulas con precisión.

En realidad, no lo estamos evitando, pero reeditamos la posibilidad de obtenerlo mediante la administración de los factores de riesgo (p. Ej .: – Diabetes, tabaquismo, colesterol alto, hipertensión, ejercicio, etc.)