¿Cuál es el mejor suplemento para el culturismo sin efectos secundarios?

¿Te refieres a la ganancia de masa magra? ¿O para obtener más potencia durante tus entrenamientos? Es una pregunta tan amplia … ¿puedes dar más detalles? ¿Cuáles son tus metas? Puedes obtener el cuerpo que deseas sin suplementos.

No estoy de acuerdo con el agua mineral … saca tus micronutrientes de los alimentos.

Puedes hacer cualquier cosa con la dieta correcta, asegurándote de tener un equilibrio de todos tus macro y micro nutrientes. Coma carbohidratos antes de sus entrenamientos para que pueda hacer que la energía ATP sea de buen uso.

La creatina puede ayudar con la fuerza y ​​la recuperación. Un suplemento proteico (una versión aislada que es mejor para su sistema digestivo) puede ser beneficioso si no obtiene suficientes gramos de proteína en su dieta. Esto debería consumirse con 45 minutos de entrenamiento.

Cada cuerpo es diferente y cada suplemento funciona de manera diferente con cada persona. Haga su investigación antes de comenzar cualquier cosa y cuando esté en una tienda de suplementos, converse con aquellos que trabajan allí y solicite su opinión honesta sobre los beneficios del producto.

El preguntador dijo específicamente el suplemento. No están buscando respuestas que sugieran nada más. Creo que la mayoría de nosotros acepta poner en práctica el ejercicio y una dieta adecuada es la número 1.

De todos modos, la respuesta es creatina . Tiene un historial de seguridad abrumadoramente largo además de ser muy efectivo. Eso tambien es bastante economico. Los estudios utilizan casi exclusivamente monohidrato de creatina. No es necesario comprar las versiones alternativas más caras de creatina.

http://Examine.com tiene toda la investigación y los beneficios establecidos en su sitio para la creatina.

Por supuesto, con cualquier suplemento, consulte con un médico antes de usar. Especialmente si tienes una condición médica.

El mejor suplemento de culturismo es simplemente proteína en polvo.

Mientras que generalmente puedes comer 1g / lb de peso corporal, eventualmente se vuelve cansado. El polvo de proteína es tan conveniente para aquellos que están de viaje o no tienen ganas de consumir alimentos.

Incluso hay polvo de proteína vegana

El polvo de proteína no es tan caro como otros suplementos.

Para los levantadores recreativos que no planean ir al nivel de ifbb o Olympia, el polvo de proteína es una inversión sólida.

Si tuviera que elegir un segundo mejor suplemento, sería cafeína o un entrenamiento previo general. Solo algo para ayudarte a pasar la hora ~

Los efectos secundarios son casi para todo, los productos alimenticios también tienen efectos secundarios, si consume en exceso de calidad.

Cada suplemento tiene sus propias ventajas, debe saber cuánto se necesita para usted o qué cantidad de calidad puede consumir sin efectos secundarios.

Gracias,

Agua mineral

Excepto que incluso el suero de leche tiende a mostrar problemas de gas durante unos pocos