Absolutamente no. Si estás tratando de perder peso, entonces probablemente no quieras tener la misma cantidad de calorías que comiste (eso te engordaba en primer lugar). El ayuno intermitente de 16 a 20 horas al día ayuda a perder peso porque la mayoría de las personas come menos durante ese período de tiempo más pequeño. La ventaja es que las calorías que con mayor frecuencia se cortan (¡sin reemplazarlas!) Son el consumo de alcohol y bocadillos de comida chatarra tarde en la noche, que realmente no necesitabas en primer lugar.
La mayoría de las guías recomiendan un mínimo de 1200 calorías por día para las mujeres y 1500 por día para los hombres, por lo que debe intentar obtener al menos esta cantidad durante su tiempo de alimentación diaria.
