¿Es malo tomar dos 7,5 mg de pastillas para dormir?

Sin duda, tomar pastillas para dormir es una salida de emergencia, hay muchas mejores opciones. ¿Qué hay de andar en bicicleta? Estar muy cansado después de que el esfuerzo físico me funciona. Llevar a un perro a una caminata nocturna antes de acostarse. Tener un ritual para irse a dormir, un baño caliente para relajarse y un vaso o vino tinto, con un buen libro, siempre me quedo dormido antes de leer la segunda página, Un trago de chocolate caliente con un poco de ron. El aroma de la lavanda, en la ropa de cama, también puede comerlo o beberlo. Para mí, el mejor es tomar un viaje en barco, por alguna razón el movimiento del barco es muy relajante, pero por lo general es un lujo raro. Admito estrés, y lidiar con eso puede pasarle factura. Si todavía no podía dormir, me levantaba y hacía algo, incluso si eso significaba dormir el resto del día, pero como persona jubilada, ahora tengo el lujo de poder hacer eso.