BCAA sin duda. No necesariamente porque los BCAA son increíbles y la respuesta a todo, pero son buenos, y los cacahuetes son bastante basura. Hola carbohidratos, proteína de baja calidad y un perfil lipídico no ideal.
¿Qué preferirías, 1 puñado de maní o suplementos de BCAA?
Supreme Content
¿Son los cacahuetes una buena fuente de proteína, o la grasa y la sal superan su valor de proteína?
Los maníes y otros alimentos tardan en descomponerse en el estómago.
Los aminoácidos de cadena ramificada se absorben rápidamente, por lo que van a trabajar reparando los músculos tan pronto como los haya agotado.
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