¿Es seguro tomar aceite de pescado omega 3 al día?

El aceite de pescado graso es muy importante para la salud y el consumo diario puede ayudar a mejorar el bienestar general y reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular. es mejor consumir pescado graso rico en ácidos…
¿Tomar suplementos de calcio puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón?

Sí. Un análisis de cerca de una docena de ensayos clínicos que involucraron a aproximadamente 12,000 pacientes encontró que la administración de suplementos de calcio se asoció con un aumento del 20% al 30% en el riesgo de…
¿Cuáles son los beneficios bien probados de los suplementos de Omega-3?

Aquí hay algunos estudios que muestran los efectos de los aceites de pescado Estudios que muestran los efectos positivos de los aceites de pescado. Los aceites de pescado tienen el potencial de reducir algunos factores de riesgo cardiometabólico…
Si su orina es constantemente de color amarillo fluorescente, ¿significa eso que su cuerpo no se está beneficiando de su suplemento multivitamínico?

Rhiannon Garrard, abajo, dijo “Es la riboflavina” (vitamina B2). Y ella tiene razón Es la riboflavina. Le dará a su orina un color naranja / amarillo brillante. ¿Eso significa que tu cuerpo no se está beneficiando? No, eso…
¿Cuál es el impacto positivo, si corresponde, de tomar 3,000 mg / día de L-Carnitina?

Yo diría “depende”. Si está interesado en la pérdida de peso o el control del azúcar en la sangre, es muy probable que se beneficie de la L-carnitina Y sus cofactores, ácido lipoico y biotina. Sus efectos sobre…
¿Cuáles son los beneficios / desventajas para la salud de GABA?

GABA es un péptido neurodepresivo muy potente en el cuerpo . Sin embargo, suplementar GABA tiene un efecto muy limitado, en su caso. El problema es doble. En primer lugar, el cuerpo regula estrechamente el equilibrio de GABA…
¿Qué son los micronutrientes?

de acuerdo con “Nutrición Avanzada y Metabolismo Humano” (Gropper, Smith & Groff), los micronutrientes, también llamados microminerales o minerales traza , se definen como: “… minerales que componen <0.01% del peso corporal total. El hierro parece ser el…
¿Se ha demostrado científicamente que los suplementos nutricionales de alimentos completos son beneficiosos para la salud a largo plazo de una persona occidental promedio y saludable?

Para determinar los efectos a largo plazo, generalmente se debe hacer un estudio epidemiológico de 10 años o más. Lo más parecido a eso sería el Juice Plus Children’s Health Study (vea www.childrenshealthstudy.com).
Medicina preventiva: ¿Cuál sería una formulación ideal para que un probiótico reemplace la flora intestinal?

Ese es el tema de una investigación bastante intensa, pero honestamente, la mejor formulación para reemplazar la flora perdida debido a la cirugía o tratamiento AB pesado proviene del entorno en el que vive. Las personas que viven…
¿Qué suplemento de proteína tiene todos los aminoácidos para acelerar la recuperación?

He leído bastantes estudios que comparan diferentes mezclas de proteínas para la recuperación post-entrenamiento. En general, parece que una combinación de proteínas rápidas y lentas (es decir, suero + caseína) funciona mejor. [1] Este estudio probó 40 g…