Hay una buena cantidad de estimulantes naturales disponibles para nosotros, el agente más destacado es notablemente la cafeína. A continuación se encuentran algunos agentes y compuestos estimulantes naturales:
Cafeína
Como el estimulante más popular del mundo, la cafeína es la primera opción de la mayoría de las personas cuando buscan una sacudida de energía. Si bien la mayoría de la gente encuentra la cafeína a través de varias bebidas, siendo la más popular café y té, es importante tener en cuenta que la suplementación es un método de consumo alternativo confiable y rentable. Como mucha gente sabe, el uso habitual de cafeína puede conducir a una mayor tolerancia [1]. Por lo tanto, se recomienda tomar descansos en el uso de cafeína, sin importar la forma de consumo. Además, sugerimos combinar la cafeína con L-teanina, un extracto de té verde que también aumenta la energía de forma efectiva.
1. Muthuraman, A., y Singh, N. (2011). Efecto atenuante del extracto de Acorus calamus en el dolor neuropático inducido por lesión por constricción crónica en ratas: una evidencia de efectos antioxidantes, antiinflamatorios, antiinflamatorios y antioxidantes del calcio. BMC medicina complementaria y alternativa, 11 (1), 24.
La yerba mate
La Yerba Mate se consume tradicionalmente como un té elaborado con las hojas del árbol Mate, este árbol de crecimiento alto es originario de América del Sur. La yerba mate ofrece una fuente considerable de cafeína (pero menos que el café), por lo que es un estimulante natural [1] [2]. A diferencia del café, la yerba mate alberga compuestos beneficiosos adicionales, como la vitamina C y una variedad de flavonoides [3]. La yerba mate es una fuente de energía alternativa y popular, y se puede consumir a través de cápsulas, té o bebidas prefabricadas.
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1. Heck, CI, y De Mejia, EG (2007). Té de Yerba Mate (Ilex paraguariensis): una revisión exhaustiva sobre química, implicaciones para la salud y consideraciones tecnológicas. Journal of Food Science, 72 (9), R138-R151.
2. Bracesco, N., Sánchez, A., Contreras, V., Menini, T., y Gugliucci, A. (2011). Avances recientes en la investigación de Ilex paraguariensis: minireview. Journal of ethnopharmacology, 136 (3), 378-384.
3. Bastos, DH, Fornari, AC, Queiroz, YS, y Torres, EA (2006). Contenido de compuestos bioactivos de las infusiones de chimarrão relacionadas con la humedad de las hojas de yerba mate (Ilex paraguariensis). Archivos brasileños de biología y tecnología, 49 (3), 399-404.MacaMaca, más formalmente conocido como Lepidium Meyenii o Ginseng peruano, es una planta nativa de Perú y es un gran jugador en su antigua medicina folclórica [1]. En esta medicina tradicional, se creía que la Maca mejoraba la energía, la fertilidad y la virilidad en hombres y mujeres; también se cree que estos usos se aplican a los animales y aún se están investigando hoy [2]. Existen diferentes tipos de maca (amarillo, rojo, negro) que crecen bajo diferentes condiciones y se cree que sirven para diferentes propósitos [3] [4]. La maca se puede complementar como un extracto, preparado en infusiones y preparado en las comidas.
1. Valentová, K., y Ulrichová, J. (2003). Smallanthus sonchifolius y Lepidium meyenii-prospectos cultivos andinos para la prevención de enfermedades crónicas. Biomed Papers, 147 (2), 119-130.
2. Rubio, J., Caldas, M., Dávila, S., Gasco, M., y Gonzales, GF (2006). Efecto de tres diferentes cultivares de Lepidium meyenii (Maca) sobre el aprendizaje y la depresión en ratones ovariectomizados. BMC medicina complementaria y alternativa, 6 (1), 1.
3. Gonzales, GF (2011). Etnobiología y etnofarmacología de Lepidium meyenii (Maca), una planta del altiplano peruano. Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia, 2012.
4. Balick, MJ, y Lee, R. (2002). Maca: del cultivo tradicional de alimentos a la energía y estimulante de la libido. Terapias alternativas en salud y medicina, 8 (2), 96.
Panax ginseng
Panax Ginseng se ha utilizado por sus beneficios para la salud durante más de dos mil años, sobre todo en la medicina tradicional china. Panax Ginseng, o ‘True Ginseng’, es una planta originaria de América del Norte y del este de Asia, típicamente en climas más fríos [1]. Panax Ginseng es una hierba adaptogénica y se sabe que tiene ginsenósidos y gintonina en su raíz carnosa, que son glucósidos esteroideos naturales y son componentes activos que se encuentran exclusivamente en el Ginseng [2] [3]. Los ginsenósidos interactúan directamente con los sitios de unión de ligandos de los receptores de hormonas esteroides [4].
1. Yun, TK (2001). Breve introducción de Panax ginseng CA Meyer. Revista de ciencia médica de Corea, 16 (Suppl), S3.
2. Pyo, MK, Choi, S., Hwang, SH, Shin, T., Lee, B., Lee, S., et al. (2011). Novela Journal of Ginseng Research, 35 (1), 92-103.
3. Choi, S., Jung, S., Lee, B., Kim, H., Hwang, S., Kim, H., et al. (2015). Farmacología del ginseng: un nuevo paradigma basado en las interacciones entre el receptor de la gintonina y el ácido lisofosfático. Fronteras en farmacología, 6.
4. Leung, KW, y Wong, AS (2010). Farmacología de ginsenósidos: una revisión de la literatura. Medicina china, 5 (1), 20.
Ginseng siberiano
El ginseng siberiano, nombre científico de Eleutherococcus Senticosus, se ha utilizado durante siglos en países orientales como China y Rusia como planta medicinal. A pesar de su nombre similar, el ginseng siberiano es completamente diferente del ginseng Panax y tiene diferentes compuestos químicos activos. Los ingredientes activos en el ginseng siberiano se llaman eleuteroides, y pueden desempeñar un papel en las funciones del sistema inmune [1] [2]. El ginseng siberiano es ampliamente utilizado como un adaptógeno, una sustancia que se cree que proporciona resistencia al estrés físico y mental [3]. El ginseng siberiano puede ayudar a mantener la homeostasis y proteger contra el agotamiento mental [3].
1. Jia, L., y Zhao, Y. (2009). Evaluación actual del milenio fitomedicina-ginseng (I): etimología, farmacognosia, fitoquímica, mercado y normativa. Química médica actual, 16 (19), 2475.
2. (2013). Ginseng siberiano | Centro médico de la Universidad de Maryland. Recuperado el 26 de abril de 2016, de http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/siberian-ginseng.
3. Panossian, A., y Wikman, G. (2010). Efectos de los adaptógenos en el sistema nervioso central y los mecanismos moleculares asociados con su actividad de protección contra el estrés. Pharmaceuticals, 3 (1), 188-224.
Guarana
El guaraná, más conocido formalmente como Paullinia Cupana, es una planta nativa del Amazonas. Su polvo de semilla juega un papel fundamental en la medicina antigua de la Amazonía y se ha usado durante mucho tiempo como un estimulante natural [1]. Sus efectos se deben a su sorprendentemente alto contenido de cafeína, que supera al del té y el café [2] [3]. Debido a esto, Guarana se presenta a menudo en deportes modernos y bebidas energéticas [4]. Además, los componentes activos del guaraná (incluida la cafeína) han demostrado la capacidad de absorción a través de la piel cuando se aplican por vía tópica [5]. No hay evidencia que sugiera que los efectos informados de Guaraná se puedan atribuir a algo más que su contenido de cafeína y se debe tener en cuenta que consumir Guaraná en exceso puede provocar los efectos no deseados asociados con el alto consumo de cafeína.
1. Dalonso, N., y de Oliveira Petkowicz, CL (2012). Polisacáridos de polvo de guaraná: caracterización y evaluación de la actividad antioxidante de una fracción péctica. Química de los alimentos, 134 (4), 1804-1812.
2. Antonelli-Ushirobira, T., Kaneshima, E., Gabriel, M., Audi, E., Marques, L., y Mello, JCP d. (2010). Evaluación toxicológica aguda y subcrónica del extracto semipurificado de semillas de guaraná (Paullinia cupana) en roedores. Food and Chemical Toxicology, 48 (7), 1817-1820.
3. Pagliarussi, RS, Freitas, LA, y Bastos, JK (2002). Un método cuantitativo para el análisis de alcaloides xantina en Paullinia cupana (guaraná) por cromatografía de gases en columna capilar. Journal of separation science, 25 (5-6), 371-374
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