¿Debería consumir batido de proteínas?

Hola. Si deberías. La proteína es un elemento esencial para construir el tejido muscular. Hay muchas dietas desequilibradas en las que entra al cuerpo de manera insuficiente. Como resultado, junto con los primeros kilogramos perdidos, los músculos se queman y desaparecen, la grasa odiada permanece. Esto no debe permitirse, puede agregar a la dieta de alimentos proteicos ligeros: pollo, bebidas lácteas, pescado bajo en grasa. Pero no siempre hay un momento para cocinarlos, con el tiempo, el sabor de la comida monótona (de paso y útil) es francamente aburrido. Aquí y ven al rescate bebidas con proteínas.

Otra gran ventaja es un pequeño contenido calórico. El batido de proteínas para perder peso por el valor de la energía será mucho menor que un almuerzo o cena completos, pero no será peor en absoluto. Más información sobre proteínas u otro suplemento que puedes encontrar aquí.

No puedo decir todas las veces que mis pacientes y clientes me han pedido que revise diferentes tipos de batidos de proteínas (¡muchísimo!). Pero lo siento chicos … no todos los batidos de proteínas que compraría … he aquí por qué …

La mayoría de los polvos de proteína en el mercado no están certificados como orgánicos, ni tampoco están verificados por el proyecto Non-GMO . Eso significa que todos ellos pueden contener OGM y definitivamente contienen pesticidas que se consideran dañinos y potencialmente tóxicos con exposición a largo plazo. Esta mayor exposición está relacionada con defectos de nacimiento, daño a los nervios e incluso cáncer .

El Panel de Cáncer del Presidente nos ha instado a no consumir alimentos rociados con pesticidas y no cree que ninguna cantidad sea segura. Por esta razón, no puedo imaginarme deseoso de gastar una gran cantidad de cambio (¡ los batidos de proteínas son caros! ) Para comprar cualquiera de estos productos enumerados como una forma de ayudar a desarrollar músculo, perder peso o reemplazar una comida.

Por lo tanto, antes de comprar cualquier batido de proteínas … sugiero que haga algunas de las siguientes preguntas como una guía para ayudarlo a comprar una buena:

1. ¿Cuáles son los primeros 3 ingredientes en su etiqueta de alimentos?
2. ¿Es orgánico, sin pesticidas y alimentado con pasto? ¿Contiene principalmente proteína de soja? ¿Está libre de OGM? ¿Cómo se procesa?
3. ¿El procesamiento le permite conservar su calidad nutricional, sus vitaminas y minerales, o ser desnaturalizado?
4. ¿Contiene muchos aditivos? ¿Contiene azúcares artificiales o refinados? ¿Tiene metales pesados? ¿Tiene sentido comer alimentos refinados versus alimentos integrales?
5. ¿El Polvo de Proteína de Suplemento Dietético seleccionado es realmente tan perfectamente saludable y nunca traerá problemas de salud a nuestro cuerpo a largo plazo?
6. ¿El polvo de proteína del suplemento dietético seleccionado es “Protein Shake With Integrity”?
7. ¿Fue la compañía de batido de proteínas otra de las cadenas con lanzamientos de “mearketing saludable” diciendo la verdad, o mintiendo a través de sus envoltorios de botellas?

¡y mucho más para compartir con ustedes! Aquí está mi crítica sobre las reseñas de proteínas de sculpt para ti ~ Espero que disfrutes tanto como yo kay 😉

Los inventores de Protein Shakes podrían informar que sus cosas disminuyen el músculo a restos de grasa o disminuyen el peso del empuje, pero los batidos de proteína no son una babosa de solicitación para el peso disminuido.

Suposición de cenas con batidos de proteínas podría ofrecerle cierta ayuda para reducir sus calorías confiables, lo que puede ofrecerle cierta ayuda para estar más en forma. De todos modos, finalmente deberías comenzar a comer un fuerte sustento una vez más, lo que puede lograr un aumento de peso en caso de que no recojas de forma respetable. Además, el riesgo lejano de depender demasiado entusiastamente de los batidos de proteínas para suplantar las cenas generales, abandonará una entrada principal abierta para los propósitos dietéticos de la avidez de los sustenances completos.

Dado que las proteínas contienen calorías, engullir una gran cantidad de ellas puede hacer que perder kilos sea más problemático, especialmente si tomas batidos de proteínas sin prestarle demasiada atención a tu alimentación estándar, y no estás ejercitándote.

Los esenciales fundamentales para adultos son 46 a 56 gramos de proteína al día, subordinados al peso y al bienestar general. Para cualquier tarea de tiempo que esté comiendo un plan de juego de comer sano, incluida la proteína adicional, ya sea a través de batidos de proteínas o fuentes particulares, no es básico.

Tenga en cuenta que la mejor manera de lidiar con la supervisión para estar más en forma es influir en una mayor cantidad de calorías prominentes que las que consume. Elija sustenances de sonido -, para la ocasión, cosas promedio, vegetales, granos enteros e inclinaciones de proteína – y usted.

No.

Protein shake es un plan de comercialización para vender productos como artículos de rendimiento deportivo. Por lo general, los nuevos entrenadores desean ganar músculos para comprar estos artículos.

Es un producto altamente procesado lleno de conservantes y productos químicos potencialmente dañinos y un montón de azúcar declarada o no declarada, olores falsos y colores y sabores falsos.

¿Necesitas proteína? Bebe leche entera. O come huevos hervidos por proteínas.

No tomo ningún tipo de suplementos y mi nutrición alimentaria es muy adecuada.

Gracias por preguntar.

Primero debes preguntarte: “¿Necesito un batido de proteínas?”

Si eres un levantador, tratando de ganar algo de masa muscular, entonces puedes pensar en consumir más proteínas. Se requieren aproximadamente 1,5-2 g de proteína por kg de peso. Si su dieta natural le proporciona suficiente proteína, entonces no se requerirán batidos de proteínas.

Sin embargo, si no obtiene suficiente proteína de su dieta, entonces puede pensar en consumir batidos de proteínas.

Es típico de algunas personas que solo intentan avanzar en su propia agenda. La pregunta era si debería, no necesito, usar una bebida de proteína.

Si bien no es necesario beberlos, tienen su lugar y valor en esas circunstancias correctas y no hay nada malo con una bebida de proteínas para complementar su consumo de proteínas completas de alimentos integrales. Solo asegúrate de que sea una marca de calidad, no tenga demasiados azúcares, que sea una mezcla de suero y no lo hagas en exceso.

Tengo 66 años y normalmente consumo una bebida por día. No siempre, pero trato de ayudar a mantener mis niveles de proteína. Puede ser difícil consumir suficiente de alimentos integrales a veces. Tú eres el juez de lo que funciona y no funciona. Ignora a cualquiera que desacredite algo con un golpe amplio. Nada en el campo de la dieta y la nutrición es así de simple. Siempre considere la fuente del consejo que busca. Eche un buen vistazo a la persona que lo da y luego decida

Solo si te gusta cómo sabe. No hay otra razón para beber batidos de proteínas. No es necesario que tome batidos de proteínas, por lo que la respuesta al “debería” es no.

No. Es muy fácil obtener suficiente proteína de tu dieta.