La gratificación instantánea puede controlarse haciéndose preguntas. ¿Esto causa daño? Si no, entonces ¿cuál es el problema? Si es así, ¿por qué querrías hacer daño? E ir de allí.
Y si debes actuar, no actúes de inmediato … medita durante 3 minutos con solo concentrarte en tu respiración. Cuando la sensación vuelva a surgir, trata de meditar un poco más.
Este impulso incontrolable tiene poder sobre ti en lugar de tener poder sobre él. Piensa en eso, no deberías estar bien con una cosa en el objeto que tenga poder sobre ti.
Incorpora mantras en tu forma de pensar … “Soy una persona con autocontrol, hago cosas cuando estoy listo”
Lady Da’Frique
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