Hay remedios naturales que puedes probar. Sé que puede ser muy difícil hacer cosas cuando estás deprimido, pero debemos motivarnos lo mejor que podamos.
Las cosas simples que puedes hacer son las siguientes:
- Haga ejercicio regularmente: cualquier ejercicio que pueda encontrar agradable. Zumba, correr, caminar rápido, hoola hoop, cualquier cosa que disfrutarás y mantendrás porque no tratará la depresión de la noche a la mañana.
- Evite a las personas que tienen patrones de pensamiento negativos. Estar con amigos que te hacen sentir bien y feliz.
- Evita estar solo Intenta salir y pasar tiempo con amigos, tal vez viendo una película feliz, ir a la playa, hacer lo que más disfrutas.
- Coma alimentos reconfortantes que lo harán sentir mejor. Los chocolates oscuros funcionan para mí, me encanta y la feniletilamina (PEA). PEA alienta a su cerebro a liberar endorfinas para sentirse bien.
- También leí que las bananas pueden ayudar a aliviar la depresión, ya que tiene nutrientes que se convierten en seratonina.
También te sugiero que visites este blog que te pueda ser útil: pumpinkhat. Puede escribir al blogger para preguntas y compartir información, o si necesita un oído atento.
¡Te deseo lo mejor y lo mejor!
