Antes de probar los medicamentos, espero que hagan un inventario de honestidad de las posibles causas, las influencias del estilo de vida y sus remedios alternativos. No voy a despotricar sobre las benzodiazepinas (tranquilizantes leves) o los antidepresivos modernos aquí, aunque es necesario al menos considerar la voz de la disidencia. Recomiendo el blog Mad in America del Dr. Robert Whitaker, preseleccionado por Pulitzer.
Nuestros cerebros son tan diferentes como nuestras caras, por lo que no hay respuestas generales.
Me tomó tres años y unos pasos de bebé dolorosos para disminuir estos medicamentos, así que tenga mucho cuidado y lea todo lo que pueda. No puede esperar que su médico, por desgracia, haga esta tarea por usted. Si usted es uno de los pocos que absolutamente necesita medicamentos, no puedo recomendarlo; pero me quedaría con un SSRI (Prozac, Zoloft) si no tuviera otra opción.
La mayoría de las personas tiene una opción. Simplemente no quieren cambiar.
Dudo en recomendar cualquier medicamento, hasta que haya identificado la causa y haya intentado remedios prácticos. He hablado con personas con historias de terror sobre los ISRS, pero personalmente no tuve problemas para detener los SSRI cuando quería, y ese es el punto. Sin embargo, solo trabajaron durante un par de meses. Desea mantener el control y evitar la dependencia química.
No encontrarás esperanza y felicidad a largo plazo en ninguna píldora. Si busca alivio a corto plazo en medicamentos, use los aspectos positivos para motivar sus elecciones de estilo de vida y cambios, mitigando los inconvenientes.
¿Cuáles son los signos y síntomas de un ataque de pánico?
¿Qué sucede si tomo un inhalador para el asma 15 veces en dos semanas?
¿Toma Klonopin diariamente y no tiene problemas con él, y ayuda a su ansiedad? ¿Qué dosis tomas?
Nunca me quedaría con ellos a largo plazo nuevamente.
Incluso los llamados narcóticos son miserablemente poco prácticos para detenerse.
Los SSRI tienen una vida media mucho más larga que los SNRI (Cymbalta, Effexor, Paxil) y dejan su sistema a un ritmo más lento y uniforme. La abrumadora retirada de los SNRI y benzos casi me mata. Estos medicamentos SI causan los síntomas de una enfermedad mental cuando se toman por mucho tiempo y en dosis altas. Todos deberían aceptar acercarse a ellos con gran precaución.
¿Estás bebiendo o fumando demasiado? ¿Haces suficiente ejercicio? ¿Bebe suficiente agua filtrada o destilada? ¿Estás consumiendo una dieta saludable? ¿Estás solo o estás pasando por un momento difícil en este momento? ¿Se puede atribuir a un evento reciente o es un problema persistente, independientemente de las circunstancias de su vida?
Debe responder a todas estas preguntas y más antes de elegir la intervención química como último recurso. Lamentablemente, no se requiere un médico para descartar otras posibilidades. Están entrenados para diagnosticar y recetar.
Hagas lo que hagas, ten cuidado y ten un plan de salida desde el principio. Si decide ver a un psiquiatra, le recomiendo que explore el impacto de un diagnóstico psiquiátrico en sus derechos civiles en su estado. Es posible que se sorprenda de los derechos inherentes que pierde en el momento en que recibe un diagnóstico oficial (pero completamente subjetivo).
Si prueba suplementos, primero haga su tarea. Confío en labdoor.com, pero nunca se sabe. Estas estrategias funcionan para mí:
- La meditación ya no es ciencia marginal mística. No solo ayuda a controlar la ansiedad y la depresión, sino que induce la neurogénesis en áreas del cerebro que anteriormente se consideraban imposibles.
- Ejercicio psíquico Si eres principiante, sugiero una clase de yoga o aeróbica de bajo impacto. Alivia la ansiedad y la depresión. En una configuración de clase, también haces amigos de mentalidad sana. La camaradería te mantiene motivado y la risa mejora la ansiedad y la depresión.
- Un cerebro deshidratado no puede enfocar, mucho menos avanzar, así que beba mucha agua buena. Por supuesto, la nutrición juega un papel importante. Recomiendo este curso gratuito en línea sobre nutrición para la salud mental.
- El aceite cannabinoide recientemente legalizado funciona para mí. Recomiendo la compañía Palmetto Harmony. Si vive con un ingreso fijo, se lo venderán al por mayor. No hay efecto narcótico. La literatura clínica es muy impresionante, lo que sugiere que interactúa con la amígdala de manera similar a Valium, sin las desventajas adictivas o la ansiedad de rebote.
- También tomo altas dosis de ácidos grasos Omega 3 (4000 – 6000 miligramos), magnesio (1000 miligramos) y melatonina (20 miligramos). Por favor, acérquese a todos los suplementos de la misma manera que aborda los medicamentos. Los NAD parecen tener mucho potencial. Pero haga su tarea, luego pequeñas dosis para asegurarse de que no tenga reacciones adversas.
- Era un gran escéptico sobre la acupuntura hasta que leí una impresionante revisión de literatura clínica de 2017 y descubrí una clínica de escala móvil en mi ciudad. Me duele un poco al principio, pero después de 15 minutos de acupuntura y meditación, tomo una siesta y me voy tan tranquilo.
La psiquiatría dañó mi sistema nervioso. No quiero que arruine el tuyo. Hay libros enteros que debería leer, así que tenga cuidado e informe. Desearía que pudieras confiar en tu médico, pero en mi experiencia, no puedes. El cerebro no es ningún otro órgano para ser tratado como tal.
Tu cerebro es el trono de tu identidad, por favor cuídate.
