El jugo en general es más un postre que un alimento saludable, independientemente de si está o no embarazada. Incluso el 100% de jugo prensado en fresco es básicamente agua azucarada. Doce onzas de jugo de uva sin azúcar, un vaso de tamaño normal, tiene 210 calorías y 54 gramos de azúcar [1]. (En comparación, 12 onzas de coque tienen 39 gramos de azúcar [2]). No obtendrá toda la nutrición y fibra en las pieles de la uva. Además, el jugo no lo llenará de la misma forma que las uvas enteras.
Dicho esto, el jugo de uva ya no es tan saludable para ti durante el embarazo como antes. Siempre y cuando no tenga diabetes gestacional, puede tomar jugo de uva por vez en cuando. Simplemente considérelo más como un refresco que como una porción de producto. (Mi dieta del primer trimestre fue de alrededor del 80% de paletas heladas, así que ciertamente no estoy en posición de juzgar).
Para obtener más información acerca de por qué el jugo no es tan nutritivo como la fruta, recomiendo el artículo El zumo de frutas es una delicia, no un alimento saludable.
Notas a pie de página
[1] Jugo 100% de uva de Welch
[2] http: //www.coca-colaproductfacts…
