Depende de lo siguiente:
- Si tiene dolor al moverse, no, no puede hacer Zumba.
- Si la alineación de tu rodilla no es correcta, no, no puedes hacer Zumba.
- Si tiene estadio 3 o 4 de osteoartritis, no, no puede hacer Zumba.
- Si se encuentra en etapas tempranas de la osteoartritis y no tiene dolor sin medicamentos. Y, por supuesto, si estás en forma (afecciones cardíacas o respiratorias) – Entonces puedes hacer Zumba.
En caso de que no pueda hacer Zumba según los puntos anteriores, puede intentar nadar, lo cual todos los pacientes con osteoartritis pueden hacer. Por supuesto, puedes aprender a nadar si no sabes cómo nadar ahora.
Otro ejercicio muy efectivo es caminar sobre una superficie plana durante 30 – 45 minutos para obtener resultados máximos.
