Si estás sufriendo de un problema de hipotiroidismo? En caso afirmativo, comprender los principios básicos de la dieta del hipotiroidismo y aprender los principios básicos para controlar el hipotiroidismo de forma natural, sin medicamentos, es muy esencial. Con una dieta adecuada de hipotiroidismo , la enfermedad puede controlarse y tratarse fácilmente. Las personas que sufren de hipotiroidismo experimentan dificultades para perder peso y buscan formas de seguir una “dieta de hipotiroidismo” ideal que les ayude a perder los medicamentos no deseados. Como las glándulas tiroides controlan el metabolismo, uno puede entender lo difícil que es perder peso. , especialmente en la condición de hipotiroidismo, ya que reduce el metabolismo. Sin embargo, con una dieta adecuada, sería mucho más fácil perder peso y controlar el hipotiroidismo.
¿Qué es el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo es una condición donde la glándula tiroides no produce la hormona tiroidea adecuada conocida como tiroxina para satisfacer las necesidades del cuerpo. Las hormonas tiroideas controlan la forma en que el cuerpo utiliza la energía, el metabolismo, y sin tiroxina adecuada, varias funciones del cuerpo disminuyen la velocidad. La tiroides crea dos hormonas tiroideas diferentes, como la triyodotironina (T3) y la tiroxina (T4) que regulan el metabolismo, que afectan lo siguiente:
- Mujer sosteniendo la garganta roja brillante
- Desarrollo cerebral
- Funciones del sistema nervioso y del corazón Respirando
- Respiración
- Fuerza muscular
- Temperatura corporal
- Sequedad de la piel
- Peso
- Ciclos menstruales
- Niveles de colesterol
Síntomas del hipotiroidismo
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Los síntomas del hipotiroidismo son muy variados y diferentes, y afectan a las personas de diferentes maneras. Los siguientes son los síntomas del hipotiroidismo:
- Fatiga
- Intolerancia al frío
- Aumento de peso
- Estreñimiento
- Dolor en las articulaciones y los músculos
- Piel seca
- Disminución de la sudoración
- Cabello fino o quebradizo o uñas
- Períodos abundantes (menorragia)
- Debilidad
- Frecuencia cardíaca más lenta
- Colesterol alto
- Cara hinchada, pies y manos
Si el hipotiroidismo no se tratara, podrían manifestarse los siguientes síntomas:
- Ronquera
- Neuropatía periférica
- Disminución del gusto y el olfato
- Engrosamiento de la piel
- Esterilidad
- Discurso lento
- Problemas de salud mental, subsunción de depresión y deterioro de la memoria
- Defectos de nacimiento
- Mixedema: un trastorno infrecuente y potencialmente mortal que se caracteriza por intolerancia al frío grave y letargo profundo.
Un plan de dieta de hipotiroidismo precisa ayuda a controlar los problemas antes mencionados y también cura el hipotiroidismo
Plan de dieta de hipotiroidismo perfecto
La dieta de hipotiroidismo es uno de los mejores métodos para combatir el hipotiroidismo. Siga el plan de dieta prescrito a continuación para superar el trastorno de hipotiroidismo.
Dieta de hipotiroidismo
Peces silvestres: proporciona ácidos grasos omega-3 EPA / DHA que son vitales para el equilibrio hormonal y la función tiroidea.
Aceite de coco : proporciona ácidos grasos de cadena media en forma de ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico que mantienen un metabolismo saludable y aumentan la energía y combaten la fatiga.
Algas marinas : Esta es considerada como una de las mejores fuentes naturales de yodo, que ayuda a prevenir las deficiencias que alteran la función tiroidea y debe aparecer en los pacientes dieta hipotiroidismo semanal
Alimentos ricos en probióticos : Estos incluyen kéfir (productos lácteos) o yogur orgánico de leche de cabra, kombucha, kimchi, chucrut, natto y otras verduras fermentadas, que ayudan a mantener un ambiente saludable.
Semillas germinadas : Las semillas de cáñamo, lino y chía proporcionan ALA, un tipo de grasa omega-3 que es vital para el correcto funcionamiento de la tiroides y el equilibrio hormonal.
Agua limpia: el agua ayuda a la hidratación y al correcto funcionamiento de la función digestiva, mientras que previene la fatiga y el malhumor. Beba un mínimo de ocho onzas por cada dos horas.
Alimentos con alto contenido de fibra : las personas que sufren de hipotiroidismo enfrentan dificultades digestivas, por lo que se sugiere consumir de 30 a 40 gramos de fibra diariamente. Recursos e información. aumentar la ingesta diaria de fibra incluye más bayas, verduras frescas, lentejas, frijoles y semillas en la dieta diaria.
Caldo de huesos : Carne de res y pollo contiene aminoácidos l-prolina y l-glicina, que ayuda a reparar el revestimiento digestivo y mejora el hipotiroidismo.
Frutas y verduras : frutas y verduras ricas en vitaminas, antioxidantes y minerales, que son esenciales para combatir el daño por radicales libres y reducir la inflamación.
Hipotiroidismo La dieta es una forma simple y natural de tratar el hipotiroidismo de forma natural, sin efectos secundarios ni medicamentos. Por lo tanto, la dieta del hipotiroidismo se ha demostrado como el mejor hipotiroidismo que alivia los síntomas y para algunos individuos los hace desaparecer con principios de curación naturales.
