- Lávese la cara 1-2 veces al día, pero no más: lavar con demasiada frecuencia eliminará los lípidos de la piel y dañará la piel, haciéndola más sensible y acneica. Mire el pH de su limpiador, idealmente debe ser ligeramente ácido (4-7) porque es el pH normal de una piel sana: los limpiadores alcalinos cambiarán el pH de su piel con el tiempo y dañarán su barrera contra la humedad y perturbarán el crecimiento de la piel. bacterias amigables de la piel. ¿Tu cara se siente apretada o muy rechinante después de la limpieza? Si es así, su limpiador se está secando demasiado para su piel, cambie a un limpiador suave sin lujos.
- Use maquillaje mineral o polvo suelto; solo use maquillaje que sepa que no es problemático para su piel. Asegúrese de lavarlos bien al final del día. No use en exceso Clarisonic, toallitas, exfoliantes o cualquier material abrasivo porque su piel está actualmente infectada y, en cierto sentido, “herida”. No lo frotes crudo y hazlo gritar por ayuda. Lavo mi maquillaje o bloqueador solar con suaves limpiadores a base de aceite que los funden directamente de mi cara.
- Deje caer toners o productos “astringentes” que contengan muchos alcoholes: deshidratarán su piel con el tiempo, haciéndola más sensible. Incluso cuando tu rostro esté en erupción con acné, trátalo con suavidad y calma, no te enfades con tu piel.
- No escojas
- Haga una visita al dermatólogo: los tratamientos más efectivos son solo con receta. Voy a resumir la mayoría de los tratamientos de acné disponibles aquí:
- El peróxido de benzoilo está disponible sin receta médica y actúa eliminando las bacterias dañinas que causan el acné. En general son gentiles y bien tolerados. Objetivo de 2.5-5% de porcentaje; los porcentajes más altos son más irritantes pero aún no han demostrado ser más efectivos. Desventajas: puede desarrollar resistencia con el tiempo, es secante e irritante, y es un prooxidante. Puede notar que sus marcas rojas / marrones se desvanecen más lentamente mientras todavía usa BP. Personalmente utilizo BP solo para el tratamiento local.
- Beta hydroxy acids aka BHA exfolia tu piel para eliminar el exceso de sebo, suciedad y células muertas de la piel. Es el mejor ácido para el tratamiento del acné, ya que es soluble en lípidos y es capaz de penetrar en los poros. Intente obtener ácido salicílico al 2% o salicilato de betaína al 4%.
- Alpha hydroxy acids aka AHA también exfolia tu piel, y es más potente que BHA, pero no penetra tanto en los poros, por lo que se usa con más frecuencia para suavizar la textura de la piel y los problemas de hiperpigmentación. Busque 5-10% de ácido glicólico (más potente), láctico (más suave e hidratante) o mandélico (también parcialmente soluble en lípidos como BHA).
- El ácido azelaico es un tratamiento de prescripción más reciente que básicamente hace todo: reduce el enrojecimiento, antibacteriano y también tiene capacidades despigmentantes. El mecanismo de acción aún no es bien conocido. Por lo general, también se usa para la rosácea.
- Los retinoides son el rey de los tratamientos del acné. Existen versiones sin receta para retinol, pero si quiere que sea realmente eficaz, debe obtener un retinoide recetado, que se enumera a continuación en orden ascendente de eficacia (pero también con mayor irritación potente):
- Adapalene, o differin
- Isotretinoína
- Tazarotene, o tazorac
- Algunos aceites faciales, particularmente aquellos ricos en ácido linoleico, pueden ayudar a su acné; esto se debe a que lubrican los poros y en cierto sentido “diluyen” el sebo, que en su mayoría está compuesto de ácido oleico. Personalmente, el ácido linoleico no ayudó mucho a mi acné, pero me libró de los poros y comedones obstinados y obstruidos a lo largo de mi mandíbula y mejillas.
- Los aceites esenciales antibacterianos o los extractos de plantas pueden funcionar: el timol en uno de mis sueros ha detenido por completo los últimos restos de mi acné como un amuleto, pero no los considero tratamientos de primera línea.
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La pauta de tratamiento para el acné enumera el estándar de oro como retinoides. Tenga en cuenta que los ácidos y los retinoides pueden causar purgas, que es un empeoramiento temporal de su acné antes de que mejore. Siga usando los tratamientos de manera constante (sin embargo, tenga cuidado con la irritación) y la purga debe desaparecer a lo sumo durante 3 meses, dejándole una piel más clara.
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- Use un simple humectante sin adornos sin irritantes. Incluso si tu piel es grasa, debes hidratarla e hidratarla.
- Use protector solar. A veces las personas dejan de usar protector solar por temor a que causen más acné, pero la consecuencia es que su acné dejará cicatrices difíciles, que en mi opinión es peor que el acné en sí. La piel asiática particularmente es susceptible a la hiperpigmentación. Además, si está usando ácidos o retinoides, el protector solar es imprescindible ya que su piel se volverá más fotosensible.
Y finalmente:
- Ejecute todo lo que usa a través de la búsqueda de ingredientes cosméticos . Algo que use puede contener un ingrediente problemático. Si un ingrediente obtiene una puntuación> 3 en Cosdna, déjelo caer un momento hasta que mejore su acné, luego vuelva a introducirlos lentamente. No bombardee su cara con productos para el cuidado de la piel: más simple es mejor por ahora. Y solo pruebe un producto a la vez, preferiblemente con dos semanas en el medio para que sepa cómo reacciona su piel. ¡Entre introducir ácidos y retinoides por ejemplo, dale cuatro semanas ya que tu piel se irritará en las primeras semanas!
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Espero que esto ayude. Saludos y buena suerte.
