Los ejercicios que debes hacer son ejercicios de flexibilidad para los músculos unidos a tu pelvis. La causa probable de su problema son los músculos tensos adheridos a la pelvis que lo han desalineado. Esto, a su vez, ha desorientado algunas de sus vértebras inferiores: como resultado, los discos se han herniado y los ligamentos, tendones y músculos se han estirado más allá de su umbral de dolor.
Encontrará los ejercicios diseñados para alinear su esqueleto en este enlace:
https: //www.fitandhealthyonline…. y éste:
http://www.globalbackcare.com
Saludos y mis mejores deseos
John Miller
¿Qué ejercicios son los menos duros en la espalda? Tengo varias hernias discales y un disco deslizado, pero quiero hacer ejercicio mientras hago dieta.
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¿Es probable que haya herniado un disco a los 15, y si es así, me recuperaré?
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