Sin dolor, ninguna ganancia fue refutada hace años. Así es como te lastimas y te alejas de tus objetivos de fitness. El dolor es el sistema de advertencia del cuerpo.
Cuando era corredor había un sistema llamado LSD-long, slow distance. Creo que es una buena filosofía de fitness. Esfuerzo constante, empujando un poco más cada vez.
A pesar de que los anuncios de bebida deportiva muestran muecas, los atletas sudorosos se lanzan, sin dolor, sin ganancia significa desgarro de ACL, rotadores rotos y tablillas de espinilla.
