Algunas cosas que hicieron que mis migrañas desaparecieran sin drogas:
- Mantenerme hidratado cortando casi todas las bebidas además del agua y haciendo un seguimiento de la cantidad de agua que bebo.
- Ejercicio de alta intensidad Corro o hago clases cardiovasculares en el gimnasio.
- Relajación. A través de la meditación, el ejercicio, la aromaterapia, los baños y la atención plena.
- Mejorando mi dieta en general. Específicamente se enfoca en alimentos ricos en nutrientes más que en reducir calorías. Además, menos azúcar, sal y cafeína.
- Eliminar alergenos de mi casa y mi automóvil. Esto significa quitar el polvo y aspirar más y usar una máscara cuando lo hago.
- Magnesio tópico Yo rocío magnesio en mi espalda cada pocos días.
- Cúrcuma. Lo agrego a los batidos. Es un conocido antiinflamatorio.
- Té verde o blanco. Es un conocido antiinflamatorio también. También acelera tu metabolismo.
- Usar mi protector de noche para detener mis dientes rechinando cuando duermo. No es sexy y te da un aliento horrible, pero aún así vale la pena.
¿Cómo sé que estos están ayudando? Cada vez que me deslizo con una de estas cosas, comienzo a tener una migraña.
