Prueba esto
Medicina física simple para la hernia
En lugar de una cirugía inmediata, pruebe nuestro Yoga Cápsula. El ejercicio más simple y efectivo para la hernia inguinal / umbilical / incisión / femoral. Sugerimos ejercicios de respiración profunda para Hiatal Hernia.
Tire de su Abdomen (para Inguinal) / Abdominoplastia (para Umbilical), sostenga durante 3 segundos, suelte lentamente. Repite esto 10 veces Solo tomará un minuto. Hazlo una vez cada hora durante el día. Evitar durante 2 horas después de las comidas. Aumente la duración de la retención a 5-7 segundos cuando se sienta cómodo.
Esto puede adaptarse a cualquier rutina. Puede hacerlo mientras se sienta en el trabajo, conduce, cocina, mira televisión y mientras camina. La repetición tendrá muchas veces más impacto que el ejercicio intenso cada día alterno.
El suave estiramiento yóguico en forma estática y dinámica es ideal para fortalecer gradualmente el peritoneo abdominal débil con abundante suministro de sangre oxigenada que nutre, activa, tonifica y fortalece. Esto mejora la resistencia a la tracción muscular que previene el desplazamiento de los órganos internos. El ejercicio como una solución de hernia también asegurará que la hernia no vuelva a aparecer en el área adyacente, que también es bastante común.
Incluso los gimnastas, jinetes o levantadores de pesas pueden tener hernia debido al estrés físico. Incluso la tos común puede agravar. Entonces, más que un buen estado físico, es la aplicación específica de lo que agrega fuerza a esa área lo que es importante.
¿Cuáles son los síntomas principales de una embolia pulmonar?
¿Cuál es el mejor enfoque para la hepatitis B?
Es muy IMPORTANTE que tenga especial cuidado para evitar inclinarse hacia adelante, encorvarse, trotar, sacudidas y cosas que ejercen presión externa sobre el revestimiento del músculo abdominal durante los próximos años. En lugar de coser una malla y “rebotar”, sea conservador. No presiones tu suerte.
PRECAUCIÓN: los ejercicios no son adecuados para la hernia hiatal.
