- Las vitaminas liposolubles como la vitamina E, debido a que el exceso se almacena en las células de grasa, siempre son potencialmente tóxicas cuando se toman de forma suplementaria y deben ser controladas periódicamente por un profesional de la nutrición. No hay una respuesta clara a cuánto es demasiado; Existe una gran variabilidad entre las personas en función del estado de deficiencia, la carga tóxica, el peso, el estilo de vida, el metabolismo, etc.
- Es menos una cuestión de cuánto, más de qué forma. La vitamina E como alfa-tocoferol sintetizado -el antioxidante, caparazón protector del complejo de vitamina E- es mucho más probable que se vuelva tóxica porque está químicamente aislada; por lo tanto, carece de sus cofactores naturales. Existen buenos estudios que demuestran que la Alfa-tocofera de alta potencia, tomada a largo plazo, puede ser dañina. La vitamina E como aceite de germen de trigo es mejor y más segura, pero aún así no debe tomarse a largo plazo; sigue siendo una extracción de toda la fuente de alimento y, por lo tanto, concentrada.
- Obtener su vitamina E de las fuentes de alimentos debe ser completamente seguro, a menos que viva solo con almendras, espinacas, camote, aguacate y semillas de girasol, todas buenas fuentes naturales.
¿Cuánta vitamina E es demasiado? ¿Lo que pasa?
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A diferencia de la vitamina C, que es una vitamina soluble en agua, solo pagará. La vitamina E es una vitamina liposoluble que lo convierte en un lípido y se almacena en la grasa. Es más probable que sufras una sobredosis de vitaminas liposolubles cuando haces cosas como perder peso y luego sale de tu trasero así que si estás perdiendo peso porque estás enfermo y en el hospital y no puedes comer, entonces podrías complicar el problema teniendo demasiadas vitaminas liposolubles en tu sistema que atacan tus riñones y te ponen en insuficiencia renal, pero en circunstancias normales en las que estarías perder peso a 8 un ritmo lento y lento y luego no es probable que le cause terriblemente muchos problemas, pero se ha demostrado muchas veces que los suplementos no reaccionan con su cuerpo de la misma manera que las versiones de alimentos de las mismas vitaminas no lo hacen ofrecen las mismas protecciones y no te ayudan de la misma manera que la vitamina que ocurre de forma natural, sin embargo, preguntaste qué sucedería, así que aquí está lo que podría pasar … arriesgar visión borrosa, debilidad, mareos, náuseas y diar ¡ñandú!
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