¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de vitamina E? ¿Cuáles son las mejores fuentes, además de los suplementos?
La ingesta diaria recomendada de vitamina E es de 12 mg. Además de los suplementos nutricionales, las fuentes de vitamina E incluyen semillas de girasol, nueces (incluidas avellanas, maníes y almendras), brócoli, mangos, tomates y espinacas. Puede ver…