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Los riñones son como el personal de limpieza de su cuerpo .
Su trabajo es procesar toda la basura y enviarla fuera del cuerpo de la vejiga en forma de orina. Afortunadamente, todos tenemos la bendición de tener dos riñones y en caso de que exista un problema en el funcionamiento de uno, el otro puede hacer el trabajo para ambos. Sin embargo, si por alguna razón ambos riñones dejan de funcionar, los desechos tóxicos no salen del cuerpo y pueden ser fatales para la persona. Por lo tanto, es esencial que hagamos nuestra parte en la protección de estos órganos vitales y el mantenimiento de los riñones sanos.
5 súper alimentos que uno debería comer regularmente para tener riñones saludables:
1. Arándanos
Si bien la mayoría de la gente es consciente de que consumir jugo de arándano cuando se infecta con una UTI es muy beneficioso; sorprendentemente, muchas personas son ajenas a todas las grandes cosas que hace por su riñón; a pesar de la relación entre los dos. El jugo de arándano hace que la orina sea más ácida y, por lo tanto, evita la propagación de la infección. Además de eso, no contienen grasa ni sodio, y son una rica fuente de fibra y vitamina C.
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2. Blancos de huevo
Económicos y fáciles de cocinar, los huevos son una de las mejores fuentes de proteínas. Mientras que la yema de huevo es alta en colesterol y fósforo, la clara de huevo está libre de todo esto y contiene aproximadamente 5 gramos de proteína. Además de ser bueno para aumentar la inmunidad, las claras de huevo pueden hacer maravillas para mantener los riñones sanos y, a menudo, se recomiendan a pacientes con enfermedades renales crónicas.
3. Aceite de oliva
Bajo en sodio, potasio y fósforo, el aceite de oliva es ideal para todos. Rico en polifenoles y compuestos antioxidantes, es excelente para cocinar, usarse como aderezo para ensalada y marinar pan, etc. La investigación también sugiere que el uso regular del aceite de oliva es bueno para las personas con osteoporosis, cáncer, además de ser excelente para el sistema endocrino . Además de estos increíbles beneficios para los riñones, el aceite de oliva también es bueno para la salud cardiovascular y digestiva.
4. Sandía
Uno de los problemas comunes que enfrentan las personas con mala salud renal es la presión arterial alta, que empeora aún más la condición de los riñones. La sandía, al ser un diurético natural, limpia los órganos y el comer de forma regular beneficia a los órganos a largo plazo. La sandía no es aconsejable para pacientes con diabetes debido al alto contenido de azúcar. También es muy alto en potasio, y no debe administrarse a personas con enfermedades renales avanzadas.
5. Perejil
El perejil es una rica fuente de vitaminas, minerales, clorofila, antioxidantes, enzimas y otros aceites. Es extremadamente beneficioso para la desintoxicación y limpieza del riñón. Se puede consumir en forma líquida, junto con otros jugos de desintoxicación como la sandía y el limón o como un batido. Al igual que la sandía, el perejil es también un diurético natural y ayuda en el proceso de limpieza de los riñones.
