Sea realista en lo que su cuerpo y pulmones pueden manejar cuando hace ejercicio. Escuche sus pulmones y no se exceda. Para aumentar la capacidad de admisión de aire de tus pulmones haz ejercicios de respiración diariamente durante quince minutos. Hágalo preferiblemente antes de hacer ejercicio respirando lenta y profundamente a través de las fosas nasales, conteniendo la respiración todo el tiempo que pueda y luego exhalando lentamente por la boca y repita. Evite hacer ejercicio poco después de las comidas. Evite comer, especialmente mucho o una comida pesada, 2 horas antes de acostarse. De lo contrario, puede correr el riesgo de reflujo ácido y vapores que entren en sus pulmones.
¿Cuáles son algunas precauciones sugeridas a una persona que padece de asma bronquial mientras hace ejercicio?
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Deténgase inmediatamente cuando empiece a sentirse sin aliento.
Para aquellos que saben que tienen asma inducida por el ejercicio, inhalar cromoglicato de sodio y / o albuterol antes de hacer ejercicio a menudo puede prevenir un ataque inducido por el ejercicio.
¡Pretratamiento! Use su inhalador albutorul antes de hacer ejercicio o realizar cualquier tipo de actividad extenuante, esto ayudará a prevenir los ataques de asma. Yo hago esto, funciona.
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