La proteína de suero puede tomarse con agua tibia, pero no tiene ventajas especiales con agua fría.
La proteína de suero de leche es una muy buena fuente de proteína y es aceptada globalmente como una de las formas más populares y efectivas de proteína disponible cuando se trata de culturismo. Se puede utilizar para cualquier tipo de objetivos corporales ya sea para lograr un marco voluminoso o un físico de porcentaje de grasa baja en grasa. Se puede combinar con cualquier forma de ejercicio, ya sea en el gimnasio, su campo de deportes, la pista o incluso en la piscina para obtener resultados notables. Es efectivo con cualquier forma de ejercicio, como ejercicios secuenciales de ayuda externa realizados con la ayuda de varias máquinas disponibles en el gimnasio, ejercicios de cardio como correr, andar en bicicleta y nadar, ejercicios de peso libre con pesas externas o simplemente con ejercicios de peso corporal. Además, el suero de leche también es ampliamente utilizado por los atletas, principiantes y élites por igual, así como también por los deportes de combate como las artes marciales mixtas.
