A los 13 años tuve una intensa despersonalización que duró unos 6 meses, y no fue hasta que comencé a dejar ir intencionalmente que empecé a mejorar. En primer lugar, la sensación de darse cuenta de que ha sido desprotegido o despersonalizado por una cierta cantidad de tiempo sin realmente pensar en ello (podría ser una hora, podría ser una semana) es desagradable porque puede sentir que se ha estado perdiendo de experimentando tu vida o que no estás mejorando. A pesar de ser una forma de inducir ansiedad, debes encontrar cosas que te hagan salir de ella y repetirlas, aceptando y liberando la ansiedad a medida que surgen las olas. Por ejemplo, en mi situación, algo que siempre me hizo sentir de nuevo en mi cuerpo fue ponerme los pantalones lentamente por la mañana y notar cómo se sentía contra mi piel. Al principio me asustó lo mucho que sentí que me había perdido o cómo me sentía como si no hubiera estado siendo yo mismo, luego de hacer eso y otras prácticas básicas repetidamente fui capaz de dejar que la ansiedad viniera en oleadas y soltarla. y estar presente Mírate en el espejo, mira tus manos, haz las cosas que te hacen pensar “oh mierda he estado espaciada de nuevo” y luego pasa de ser asustado por eso, y eventualmente podrás conectarte con tu físico entorno poco a poco. Todas las noches antes de acostarme, reservé un poco de tiempo para estirarme en la oscuridad y solo notar cómo se sentía en mis piernas cuando me estiraba o la textura de mi manta debajo de mis manos, dejando que la adrenalina llegara y luego se fuera, dejándome con una sensación de presencia que trataría de enfrentar sin sentirme asustado el mayor tiempo posible, y luego ir a la cama. Eventualmente pude sentirme presente la mayor parte del tiempo que estaba solo y aprendí de mi terapeuta a hacer algunos ejercicios básicos que me ayudaron a sentir que estaba en mi cuerpo nuevamente, así que cuando estaba en público o en la escuela podía centrarme a mí mismo y luego solo observo las cosas que suceden a mi alrededor hasta que pueda preservar mi sensación de presencia mientras interactúo con los demás. Además, trate de notar que su voz sale de usted cuando habla y que hace el ruido. Espero que eso ayude.
¿Cómo se cura el desorden de despersonalización?
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En primer lugar, diría que no pasa nada contigo. No hay nada malo con tu cerebro La etiqueta es solo algo que los psiquiatras han soñado, junto con todas las otras etiquetas en el DSM, para justificar la venta de drogas. Mi opinión.
Es su reacción a circunstancias que no aprecia o no comprende.
Primero, le aconsejo que vea mis videos sobre las Condiciones subyacentes de la enfermedad. Los encontrará en mi página de perfil aquí: Kyrani Eade
Segundo. Su método de afrontamiento puede ser la respiración superficial, lo que reduce el metabolismo y crea un leve letargo, que puede proteger algunas de las ideas problemáticas, pero no es una buena solución. ZONAS DE CONFORT Y HÁBITOS DE AFLUENCIA.
Discuto la despersonalización y la desrealización en mi blog en relación con los ataques de pánico, pero lo mismo se aplica sin ataques de pánico. La “mala experiencia” de la víctima y la evidencia médica que muestra el juego sucio.
y en la página siguiente: Ataques Mentales y las mismísimas cosas de la enfermedad física.
Entonces, la mala noticia es que hay algunas personas en tu vida que te están lastimando. Esto podría hacerse por el bien de ganar poder e influencia sobre usted para que puedan manipularlo y controlarlo. O puede hacerse para el suministro narcisista, es decir, para obtener placer de su dolor y sufrimiento. Y puede haber otras razones también.
La buena noticia es que puedes protegerlos https://www.quora.com/How-can-I- …
Debes descubrir quiénes son y eliminarlos de tu vida si es posible. Si no es posible eliminarlos de su vida, entonces solo debe interactuar con ellos si es absolutamente necesario y NUNCA les dé información personal, por ejemplo, “Me gusta”, “No me gusta”, a dónde va, qué va a hacer, etc., etc. .
Comience un diario PARA SUS OJOS SOLAMENTE (absolutamente personal). Registre ideas que le vengan a la mente, cosas que lo preocupen, cosas que le preocupen o le causen miedo, etc. Registre a las personas con quienes habla y los temas de discusión. Y HORA Y FECHA CADA ENTRADA.
Después de un tiempo, comenzará a ver patrones . Verá qué información le dio a quién y cómo se sintió después de eso, etc. Esta información le ayudará a determinar quién es amigo y quién es el enemigo. Recuerde que las personas inhumanas usan máscaras. Se doblan hacia atrás algunas veces para aparecer como amigos. Esa es la forma en que pueden acercarse a usted y así poder obtener su información personal, que luego utilizan en su contra.
Si quiere algún otro consejo mío, puede informarme en los comentarios.
El trastorno de despersonalización se clasifica como un trastorno de ansiedad, frecuentemente provocado por el estrés. Aunque atemorizante, puede ser manejado. A menudo va acompañado de su primo, desorden de desrealización, donde todo lo que le rodea se siente irreal. Por lo general, se trata con las mismas técnicas que usamos para otros trastornos de ansiedad. Incluso sin tratamiento, generalmente desaparecerá por sí solo. Sufrí esto de manera intermitente durante aproximadamente 2 años después de mi divorcio, pero nunca lo he tenido desde entonces. Sin embargo, también puede ocurrir como un efecto secundario de algunas drogas legales e ilegales, por lo que también debe verificarlas primero. También hay algunas condiciones médicas que pueden causar esto, por ejemplo, daño cerebral, por lo que es posible que también necesiten ser exploradas. Probablemente sea mejor consultar a un profesional si la condición persiste, ya que puede ser difícil determinar la causa usted mismo.
Identificar, reconocer y aceptar la despersonalización es el primer paso para disminuir el control que tiene sobre uno. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, recordar que todos los sentimientos son temporales, incluida la experiencia de la despersonalización. Cuando aceptamos sentimientos y no luchamos contra ellos o tratamos de cambiarlos, los sentimientos pasan más rápido. Diciéndose a sí mismo “Este sentimiento no es permanente y desaparecerá” o “Estoy experimentando malestar en este momento, pero desaparecerá” es útil para disminuir el control que la despersonalización tendrá sobre uno. Esto también es útil para fundamentarse en la realidad. Una técnica de conexión a tierra que he encontrado efectiva es la técnica “5, 4, 3, 2, 1”. Enumera 5 cosas que puedes ver; 4 cosas que puedes tocar; 3 cosas que puedes escuchar; 2 cosas que puedes oler; 1 cosa que puedes probar Al centrarnos en el momento presente, podemos “aterrizar” en la realidad. Los objetos táctiles pueden ser útiles para hacer que uno regrese al presente, así como para enfocarse en la tarea que está haciendo, ya sea para conversar, comprar comida o lo que sea. Por último, centrándose en la respiración, contando las respiraciones de entrada y salida.
Zahra,
La despersonalización significa que estás experimentando una sensación fuera del cuerpo, como si estuvieras sentado y mirándote a ti mismo hacer cosas, o que tienes apagones en los que realmente no recuerdas lo que sucedió.
Piense en cuándo comenzó este síntoma por primera vez. Qué estaba pasando en tu vida en ese momento. La gente generalmente comienza a usar la despersonalización para escapar del trauma, no me está pasando a mí … Estoy afuera jugando.
Presta atención a lo que sucede a tu alrededor cuando tienes un episodio de despersonalización. Algo lo desencadena, incluso si es solo que estás en un ambiente estresante del que deseas escapar. Llegas a donde usas la despersonalización como mecanismo de defensa. Podría haber funcionado bien durante tu infancia, pero es muy perturbador cuando tratas de vivir en el mundo de los adultos.
METRO
Querida Sarah, tu pregunta es un poco vaga.
Por despersonalización supongo que te estás refiriendo a alguien que es completamente emocionalmente brusco o que no responde a las diferentes emociones.
Si ese es el caso, tales tipos de personalidad podrían estar presentes en las personas que sufren esquizofrenia, o en algunos casos de demencia, donde los poderes cognitivos de un individuo se ven afectados por completo.
El tratamiento es para tratar la causa subyacente. Uno puede tratar la esquizofrenia. La demencia es una condición irreversible.
Espero que eso ayude.
centra tu enfoque mental en mantenerte conectado a tierra. Tenga en cuenta su entorno y sin temor a errores en palabras o acciones. Escribe tus pensamientos cuando estén dispersos. Identifícate contigo mismo en todo momento y confía en que tu mente, cuerpo y alma son uno. Míralo en el espejo y habla contigo mismo y con partes de ti mismo. Conocerte” …..
La despersonalización es cuando su mente se siente divorciada de su propio sentido del yo. Es cuando esencialmente eres demasiado consciente de ti mismo hasta el punto de sentir que no estás en tu propio cuerpo. Es una conciencia que te hace sentir como si estuvieras flotando fuera de ti y que tus acciones no son las tuyas. La despersonalización es un síntoma común del trastorno de pánico y también puede ocurrir con otros trastornos de ansiedad.
No puedes curar algo que es natural. Quizás puedas disminuir sus ocurrencias poniéndote a prueba con observación y aceptando la situación / sensación en la que te encuentras, y tal vez usar cosas frías para “despertarte” en cierto sentido, pero la despersonalización le sucede a mucha gente, ya sea a corto o largo plazo. . Solo se convierte en un problema cuando está constantemente en tu camino. Trabaja en tus intereses y rutinas, conoce un poco más o crea más tú mismo. Cuanto más te mantienes ocupado, mejor se pone.
Honestamente, lo único que me ha ayudado ha sido la terapia regular … ¡También es muy importante tener un buen equipo de apoyo! Incluso solo un par de personas, familiares o amigos, que son pacientes, que no critican y que apoyan y que se sienten cómodos al confiar. ¡Buena suerte! Trata de no sentirte sin esperanza, lo cual sé que puede ser difícil en esta situación … ¡ES tratable y PUEDES sentirte como tú otra vez!
Omg Recientemente tuve esto y a menudo ocurre cuando cambias de medicamento. Entonces, la única manera de superar esto es escuchar a su psiquiatra y continuar con sus cambios medicos. Después de un tiempo mejora o desaparece.
Sin embargo, si se trata de un problema continuo, consulte a su psiquiatra o médico de inmediato, es posible que tenga algo que aún no se haya diagnosticado correctamente.
No sé si es curable, pero todo lo que sé es que tienes que aceptarlo.
Tuve despersonalización durante 4 o 5 años y no me curé de la despersonalización. He escuchado a personas de la web que se curaron, pero no sé si querían decir que lo aceptaron y ya no aparece o algo así. Realmente no sé mucho sobre curarme, pero estoy mejorando en estos días. Gracias.
Me gustaría escribir más, pero tengo que irme ahora. Gracias. Recuerda que si tienes alguna pregunta o algo, simplemente comenta a continuación o escríbeme en privado.
¡¡¡La mejor de las suertes!!!
Simplemente trata de olvidar que existió. Es tan bueno saber que otras personas tienen esto y que tienen curas similares. Aquí hay un video que puede ayudarlo mucho.
No creo en eso. De lo que estás hablando es de estar fuera de tu cuerpo. Todo lo que debes hacer es castigarte. Haz sentadillas. Si el problema persiste, debes deshacerte de las emociones negativas que has temido sentir.
Estoy en terapia para eso, pero creo que es incurable.
Mi terapeuta me dijo que, después de 7 años, es imposible curarlo por completo.
Probablemente, alguien que tenga episodios esporádicos todavía sea curable de alguna manera.
La terapia no es de mucha ayuda aunque.
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