Hasta que reciba ayuda de su madre, aprenda a “luchar” contra la depresión usted mismo.
Hay libros que te darán varios métodos para combatir la depresión, no puedo ofrecer ningún título ya que no recuerdo el que solía ayudar con el mío.
Recuerdo que sugería, tomar vitamina B-12 ya que aumenta el nivel de energía de su cuerpo a un nivel heathy, que no es inusual que aquellos que sufren de depresión no retengan B-12 en el cuerpo el tiempo suficiente.
Además, haga un esfuerzo (como forzarse a sí mismo) para sentarse a la luz del sol directa y agradable, haga un esfuerzo para concentrarse en cosas que se consideran alegres, como colores brillantes, flores, árboles, parques de visitas, la playa y otros lugares agradables, etc.
Aléjate de cosas tristes u oscuras, como el terror o las películas tristes, amigos que siempre ven el lado deprimente de las cosas.
Escoja un objetivo, o cumpla con un objetivo que haya tenido en el pasado, cualquier objetivo y ponga su mente a trabajar en ello poco a poco o por pedazo a trozo, hay un pasaje del buen libro que dice: ‘el hombre parroquia si él no tiene un sueño “. Tener un objetivo / sueño por el cual trabajar te ayudará a salir del pozo oscuro en el que te has encontrado.
Cómo convencer a mi madre que se niega a recibir tratamiento para el trastorno de somatización
¿Es extraño que mi madre sea doctora y mi padre enfermera? ¿No debería ser al revés?
Si tiene acceso a una mascota, como un perro o un gato o algún otro ser que pueda acariciar, visitarlos y acariciarlos, tienen cualidades curativas que puede aprovechar.
Escucha tus pensamientos, cuando esa voz negativa habla, aprende a responder en voz alta corrigiéndola. Ejemplo, esa voz negativa: Este es un mal día. Su respuesta correctiva en voz alta: ¡No, hoy va a ser un día realmente bueno! Puede encontrar esto difícil al principio y bastante tonto o sin valor, pero créanme, esto les ayudará a volver a la luz.
Coma alimentos saludables y beba jugos y agua saludables.
Es típico que las personas experimenten una noche oscura del alma al menos una vez en su vida, sepan que no están solos.
Una vez estuve a punto de ser casi totalmente catatónico en mi depresión durante más de 9 meses, en ese momento, no tenía cobertura de salud (que es otra historia deprimente en la que no voy a entrar en este momento), así que encontré el (sin nombre) libro al que me referí anteriormente y seguido sus instrucciones que he compartido con usted aquí.
Pude, con mucho esfuerzo de mi parte, lo cual fue laborioso al principio pero se hizo más fácil con el tiempo), superar ese capítulo oscuro en mi vida y me dejaron valiosas herramientas para combatir la oscuridad cuando me di cuenta de que se acercaba nuevamente.
Si tiene algún otro medio de llevar a un médico a través de su escuela, iglesia, comunicarse con él, también hay “líneas telefónicas de ayuda a la depresión” a las que puede llamar cuando sienta que necesita ayuda en este momento, puede llamar al número del tu area.
Solo recuerda estar aferrado, aferrarte incluso si lo único que puedes hacer es aferrarte, las cosas cambiarán, el tiempo mismo ofrecerá curación en su propio momento.
Toda la mejor esperanza y deseos para ti.
