Absolutamente y lo recomiendo encarecidamente. No hay riesgos en absoluto, solo beneficios. Solo prepárese para orinar más de lo normal durante todo el día cuando use creatina. Sin embargo, es algo bueno, así que no te preocupes. Ve a por ello
¿Puedes tomar creatina y proteína de suero de leche juntos? ¿Cuáles son los riesgos?
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Como las otras respuestas ya han mencionado, en realidad es muy común que las compañías de suplementos mezclen ambos ingredientes. Ambos suplementos tienen su conjunto de beneficios y cuando los combina, obtiene lo mejor de ambos mundos.
La creatina generalmente se usa para desarrollar músculos, ganar fuerza y obtener mejores bombas en el gimnasio. La proteína de suero es un reemplazo de comida que promueve el crecimiento y la recuperación muscular. La investigación apunta al hecho de que no hay riesgos involucrados con ninguno de los suplementos.
Por supuesto que puedes tomar
De hecho, algunos de los Polvos de proteína de suero de leche más populares en el mercado contienen creatina junto con suero de leche. Ejemplo- muscletech Nitrotech.
Y mientras te mantengas hidratado durante todo el día, dudo que exista riesgo de consumir creatina.
¡Espero que ayude!
En muchos casos, la creatina ya se mezcla con la proteína de suero que se vende en las tiendas.
No hay riesgo en mezclarlo con suero de leche.
Yo mismo no puedo tener mucho más que la cantidad que ya está en el polvo (2-3 g) porque la creatina me produce calambres y diarrea a nivel de cuchara de té.
No sé dónde oíste esto, pero no hay conflicto / riesgo al tomar estos dos juntos
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