La ciática es una condición caracterizada por dolor en la parte inferior de la espalda que irradia a las caderas, los muslos, las piernas o incluso los dedos de los pies.
causas
Es causada por la compresión del nervio ciático debido a factores como la hernia de disco en la columna vertebral lumabr o dosórdenes degenerativos de las vértebras o debido a la inflamación alrededor de la columna lumbar causada por una lesión o fractura por estrés como las condiciones.
las razones principales son
- Obesidad: esto ejerce una presión adicional sobre la columna vertebral (nuestra columna vertebral tiene mucho más peso que cualquiera de nuestros antepasados)
- Montar en bicicleta o andar en vehículos: dos ruedas que viajan en las ciudades a través de malos caminos indios es otro factor que contribuye.
- Posturas malas: todos tenemos que sentarnos en posturas incómodas debido a diferentes razones, esto es agregar presión a la columna vertebral y el nervio
- Levantar pesas: levantar pesos enérgicamente o más allá de la capacidad física es otro factor que contribuye
- Deficiencia nutricional: la deficiencia de vitamina D o calcio también puede provocar cambios degenerativos
- Lesión
- Aplicación de fomentación caliente junto con aceite sobre las áreas afectadas. (esto reduce la inflamación y el dolor)
- Fomento con pulpa de ajo sobre el área afectada.
- use un cinturón lumbar para inmovilizarlo sobre la espalda ya que los movimientos espasmódicos excesivos pueden empeorar la afección.
- use paños calientes (el frío agrava el dolor) y duerma sobre la superficie lisa.
- Fomentación con hoja de ricino en la espalda.
- Evite el estreñimiento (laxante suave como triphala reduce el dolor significativamente)
- reducción de peso
- Evita levantar pesas y subir escaleras
No hay muchos remedios caseros más que esto porque aquí el releif se consigue por los cambios de estilo de vida anteriores más fácilmente que cualquier remedio temporray
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