Más importante para seguir DONT que DO
Lo más importante es evitar :
Lo mejor es comer lo siguiente :
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Come lo que sea que puedas controlar. Hay ciertas cosas que debe evitar, como los pescados con alto contenido de mercurio, carnes frías sin calefacción (debido a la posibilidad de listeriosis).
Lo que sea que pueda mantener bajo control, sin embargo, es aconsejable un alimento enriquecido o alto en folato para ayudar a prevenir la espina bífida en el embrión.
Es más importante saber realmente qué evitar; como mariscos, quesos blandos, carnes frías.
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