“¿Podemos tomar té y café si tomamos polvo de vitamina D?”
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa. A menos que haya una grasa incluida como ingrediente en el polvo, o si toma el polvo con una comida que contiene grasa, no absorberá gran parte de ella.
No puedo encontrar pruebas de una interacción confirmada entre la cafeína y la vitamina D, por lo que parece que estaría bien tomar té o café cuando tome su polvo de vitamina D.
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No recomiendo beber NINGÚN TIPO de medicamentos y / o multivitaminas con café o té, ya que absorben los beneficios de las vitaminas que su cuerpo necesita. Lo mejor es tomarlo con agua mineral. Si desea tomar té o café, puede hacerlo antes o 1,5 horas después del consumo.
Probablemente. Si bien hay cierta evidencia de que el consumo de café puede inhibir algo la absorción de calcio, hay poca evidencia que sugiera efectos perjudiciales del café sobre la salud ósea en poblaciones con una ingesta adecuada de calcio. Sin embargo, las mujeres, especialmente las mujeres mayores, pueden ser más susceptibles que los hombres.
Un “Journal of Steroid Biochemistry & Molecular Biology” de 2007 encontró que la cafeína puede inhibir la acción de los receptores de vitamina D en experimentos de laboratorio, pero los datos clínicos que confirman que no existen. De hecho, un estudio de 2012 de adolescentes saudíes descubrió para las mujeres que el mayor consumo de café se correlacionaba con niveles más altos de vitamina D en sangre, aunque este estudio puede tener factores de confusión considerables.
No tengo conocimiento de ninguna evidencia de interacción química directa entre el café o el té y la vitamina D.
La cafeína puede inhibir la absorción de vitamina D.
Necesitamos Vit D para la absorción y el uso de Calcio para construir huesos y dientes, y brinda una protección eficaz contra muchas enfermedades, por lo que es vital para nuestra salud que tengamos suficiente Vit D en nuestros cuerpos.
Desafortunadamente, dependiendo de en qué área del mundo viva y cuánto tiempo pase bajo el sol, normalmente es muy difícil obtener suficiente vitamina D del sol o de los alimentos que comemos.
Por lo general, la administración de suplementos es necesaria para evitar alimentos que impiden la absorción de Vit D.
¿Por qué tomar Vit D cuando lo obtienes gratis del sol? Vete a asolearte en un agradable día soleado. Tu piel hará el resto.
¿Contraindicación de té y vitamina D? Ninguno que yo sepa
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