La mejor manera de prevenir enfermedades cardiovasculares es mantener su corazón saludable. El primer paso es mantener una dieta saludable. Hay mucho de qué hablar en términos de dieta, pero para mantener su corazón sano, mis consejos principales son mantener bajos los niveles de colesterol. Tenga cuidado con la carne roja, las comidas y bebidas azucaradas y los aceites de palma y coco.
A continuación, querrá mantenerse en un% de grasa corporal saludable. Una buena forma de determinar el% de grasa corporal es comprar un calibrador de grasa corporal. Recomiendo el acu-measure 3000 (no estoy de ninguna manera afiliado a la compañía que los produce). Otra forma es mirando esta tabla, que es bastante precisa. Intenta mantenerte debajo del 20% de grasa corporal. 
Por último, querrás hacer ejercicio físico. Ahora, no tiene que hacer horas y horas todos los días. 1 hora de actividad física al día debería ser suficiente (eso incluye caminar, andar en bicicleta, cualquier actividad que eleve su ritmo cardíaco).
