A1C es un marcador de los niveles de azúcar en la sangre de una persona durante un período de aproximadamente 3 meses. Básicamente es un indicador de qué tan bien uno puede regular sus niveles de azúcar en la sangre … los resultados de la prueba son marcadores de pronóstico para diabéticos. Puede mantenerlos formando una dieta regular que le permita mantener sus niveles de azúcar en la sangre junto con ser regular en la toma de los medicamentos recetados para la diabetes. Se necesita consultar a su médico y obtener la orientación correcta. Cambios en los hábitos alimenticios, la regularidad al tomar la dosis correcta del medicamento requerido junto con la aptitud física y mental seguramente lo ayudaría a disminuir y luego mantener los niveles de A1C
Cómo bajar mis niveles de A1C
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La manera más rápida y más confiable de reducir una HbA1c elevada es restringir la cantidad de carbohidratos en la dieta. En la práctica, esto significa evitar el azúcar y los alimentos con almidón (pan, pasta, arroz, patatas, etc.) y reemplazarlos con frutas y verduras bajas en carbohidratos (tomate, calabacín, bayas, verduras de hoja verde, aguacate, nueces, coco, frijoles en la vaina, y así).
Esto también reducirá la cantidad de calorías en su dieta, es bueno si necesita bajar de peso, pero si es necesario, aumente un poco la grasa (use aceite de oliva y mantequilla para preparar veges, y coma versiones completas de yogur, quesos, carnes y demás).
Si usa insulina o medicamentos estimulantes de la insulina, será necesario ajustarlos; con metformina, no tanto.
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Puede reducir sus niveles de A1C de muchas formas naturales. No necesitas suplementos para controlarlo. Tampoco necesitas pasar hambre. Hacer dieta no es una buena opción para controlar tus niveles de A1C.
Necesita un plan adecuado para trabajar con sus niveles de A1C. Algunas personas pueden administrarlo sin realizar muchos cambios, pero algunos solo están luchando con su plan.
Preste atención a su resultado A1C. Observe sus niveles. Haga su plan de dieta y entrenamiento. La gente piensa que una dieta saludable significa que no hay especies, no hay aceite, solo comida hervida. Pero esta dieta puede hacerle semana en lugar de hacerlo saludable. Las especias y el aceite son una parte importante de nuestra dieta, ya que también tienen valores nutricionales. Elija aceite y especias saludables.
El cuerpo necesita tiempo cuando se realizan cambios repentinos. Uno debe seguir su dieta durante al menos dos meses y luego ir por otra opción si no está funcionando.
Puede consultar esta guía para obtener ayuda sobre cómo reducir la A1C
Mantenga la paciencia y no pierda la esperanza.
Mi hermano ha sido diabético durante casi 15 años y cuando éramos más jóvenes, nuestra familia realizaba regímenes dietéticos y de ejercicios para ayudarlo a regular sus niveles de A1C y, a la vez, asegurarse de que no se quedara fuera.
La respuesta breve es que necesita regular su nivel de azúcar en la sangre y ajustar su dieta a su estilo de vida o su estilo de vida a su dieta. Vaya a ver a un nutricionista o un dietista si necesita ayuda para cambiar su dieta. Espero que esto ayude.
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