Si, absolutamente,
- por favor, vigile de cerca la ingesta de alimentos y haga los cambios necesarios en sus hábitos alimenticios. es imprescindible
- Haz diario pranayam o meditaiton
- intenta practicar la respiración profunda todos los días
- hacer yoga a diario
- lea algunos buenos libros diariamente (si es posible trate de leer algunos libros espirituales por lo menos 1 página diariamente)
- Reir mucho y mucho tiempo a diario. (posible unirse al club de la risa)
- beber mucha agua diariamente
- aumente la ingesta de frutas y verduras (si es posible, coma una verdura que contenga tanto potasio para regularizar el bp)
- use semilla de lino diaria con til o cualquier otra mezcla como un enjuague bucal después de la comida.
- hacer ejercicios cardíacos
- si es posible, haga algunos asans o surya namaskar diariamente (tomará solo 5-15 minutos)
- escuchar música
- si es posible, nada, salta la cuerda.
- Si es posible, baile regularmente o cuando sea libre (si es posible, únase a la clase de baile diaria / semanal)
- ser positivo (para eso piensa positivo)
- si es posible intente beber el jugo de la planta de trigo (ghehu jawara ras).
- detener o reducir el tabaquismo y el alcohol.
- Camina diariamente (si no es posible, acércate caminando en lugar de en vehículo o en bicicleta)
- reducir el peso (aumentar la ingesta de alimentos con proteínas y reducir la ingesta de grasas y carbohidratos para reducir el peso también es útil)
- dormir bien y suficiente
- no coma comida preparada, comida empacada, alimentos con conservantes, tanta comida frita, comida con tanta sal.
- Siempre que sea posible, tome un poco de jarabe o tableta o polvo en bruto de brahmi, shankhapushpi, amla, etc.
- juegue con los niños, vaya al jardín o al área verde, haga una plantación en casa para tener aire saludable.
- la fe en dios y usted es imprescindible.
- si es posible haz algunos ejercicios aeróbicos
- presione los puntos de acupresión para un punto alto (si es posible, use krupa chakra o un masajeador de pie / mano de madera o un rodillo que sea muy útil)
Espero que si pruebes más arriba, estoy seguro de que permanezcas libre de bp y de tabletas y puedas curar bp tú mismo, mucha suerte, chicos, hazlo ahora porque “Hoy será Yeasterday Mañana”.
