¿Cómo dejar que el dolor desaparezca? ¿Tengo que simplemente gritarlo?

Sí.
En medio de la corriente de lágrimas saladas deslizándose por nuestras mejillas, nublando nuestra visión, y haciendo que nuestros ojos se hinchen, nos preguntamos qué beneficios podría tener este estado de vulnerabilidad en nuestra frágil y delicada psique.
Llorando porque purga la energía negativa y permite que la energía nueva y positiva nos llene. A veces las personas se sienten avergonzadas o avergonzadas por el llanto, especialmente en público.
Es hora de agarrar una caja de Kleenex, soltar nuestras penas y leer los beneficios del llanto.
1. Libera toxinas
Llorar no solo nos limpia mentalmente, también puede limpiar nuestro cuerpo. Las lágrimas producidas por el estrés ayudan al cuerpo a eliminar las sustancias químicas que aumentan el cortisol, la hormona del estrés. Varios de los productos químicos presentes en el llanto emocional son la proteína prolactina, las hormonas adrenocorticotrópicas y la endorfina leucina-encefalina, que reduce el dolor.
2. Mata a las bacterias
Un buen llanto también puede ser una buena forma de matar bacterias. Las lágrimas contienen la lisozima fluida, que también se encuentra en la leche humana, el semen, la mucosidad y la saliva, que puede matar del 90 al 95 por ciento de todas las bacterias en solo cinco a 10 minutos. La lisozima puede matar ciertas bacterias al destruir las paredes celulares de las bacterias, la capa exterior rígida que proporciona una capa protectora.
3. Mejora la visión
Las lágrimas, producidas por la glándula lagrimal, en realidad pueden aclarar nuestra visión al lubricar los globos oculares y los párpados. Cuando las membranas de los ojos se deshidratan, nuestra vista se puede volver un poco borrosa. Las lágrimas bañan la superficie del ojo, lo mantienen húmedo y eliminan el polvo y la suciedad.
4. Mejora el estado de ánimo
Las lágrimas pueden elevar nuestro estado de ánimo mejor que cualquier otro antidepresivo disponible. El llanto puede ser sedante y elevar el estado de ánimo mejor que cualquier otro antidepresivo. El derramamiento de lágrimas mejoró el estado de ánimo de casi el 90 por ciento de los pregoneros en comparación con el ocho por ciento que informaron que el llanto los hizo sentir peor. Las personas con ansiedad o trastornos del estado de ánimo tenían menos probabilidades de experimentar los efectos positivos del llanto.
5. Alivia el estrés
Un buen llanto puede proporcionar una sensación de alivio, incluso si nuestras circunstancias siguen siendo las mismas. Se sabe que el llanto libera hormonas del estrés o toxinas del cuerpo y, como resultado, reduce la tensión. El llanto es una alternativa más saludable que perforar la pared o “llenar tus sentimientos”, lo que puede provocar problemas de salud física como dolores de cabeza o presión arterial alta. “Llorar es una manera segura y efectiva de lidiar con el estrés”, dijo. “Proporciona una liberación emocional de los sentimientos, las tensiones y las frustraciones reprimidas”.
6. Mejora la comunicación
El llanto puede mostrar lo que las palabras no pueden expresar, especialmente en una relación.
Es en el momento en que una persona estalla en lágrimas que el flujo de la conversación se desplaza hacia el aspecto emocional que la conversación estaba cubriendo.
Un buen llanto o dos pueden naturalmente curarnos tanto fisiológica como psicológicamente.
Entonces, adelante, ¡grítalo!