Reduce el estrés postural:
No duerma en el automóvil cuando enfrenta este tipo de problema por el cual toma riesgos. Aquí hay algunos consejos para aliviar el dolor de espalda.
- Elija una almohada postural de apoyo diseñada para el apoyo cervical.
- Duerma de lado con una almohada entre las piernas para mantener el cuerpo alineado.
- No descanse demasiado: la respuesta casi nunca es descansar, de hecho, a menudo es la causa.
- Termine el dolor de la parte superior de la espalda con un programa de fortalecimiento y mejora de la postura.
