Si es posible, descansa.
Mantener hygein,
Cambiar las toallas sanitarias 3 veces por día.
Evite los alimentos picantes y ácidos.
Bebe más agua.
* evite cualquier medicamento si toma algún medicamento en sus períodos hasta que complete los 5 días. (no evite los medicamentos necesarios en caso de emergencia)
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Tener un período es una parte natural de la vida de las mujeres. Puede ser frustrante y estresante a veces, y doloroso o incómodo en otros. Sin embargo, cuando estás preparado física y mentalmente para tu período, puede ser mucho más fácil tratarlo. Al cuidar su cuerpo y controlar sus síntomas, puede comenzar a lidiar con su período menstrual.
Reformule su mentalidad acerca de su período.
Mantenga un registro de su período.
Mantenga productos de higiene femenina con usted en todo momento.
Coma alimentos ricos en hierro
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Exprime la limpieza de las almohadillas que está usando. Las almohadas secas de algodón hechas en casa son buenas. También respetuoso del medio ambiente
Ningún ejercicio de fuerza está bien caminar .no yogasne tampoco pranayam.
Si no quieres hacer nada, escucha a tu cuerpo. descansa.
Coma toda la dieta balanceada diariamente
tener un baño para la cabeza a los 4/5 días
hacer meditación si es posible.
La conciencia del cuerpo aumenta en este momento, siente la energía en el ombligo que busca abrir el cielo. Por / 2hr
Te sentirás cargado como una batería. Dime tu experiencia.
No he observado ninguna de las veces.
Se deben tomar algunas precauciones durante los períodos
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