El DOMS sana más rápido si masajeas adecuadamente la parte del cuerpo que has golpeado recientemente.
Por ejemplo, justo después de entrenar las piernas, se recomienda que haga un buen uso del rodillo de espuma si está disponible en su gimnasio. Esto ayudará a reducir ese enorme DOMS que usualmente recibes después de un entrenamiento de pierna.
En mi gimnasio, no tenemos rodillo de espuma. Así que solo masajeo mis piernas completamente después de los entrenamientos de piernas.
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No te olvides de agregar sueño / descanso.
Bebe mucha agua, y sí sanarán. No diría (más rápido), simplemente a la velocidad que se supone que deben hacerlo, en lugar de hacerlo más lento debido a la falta de sueño o al golpear sus macros.
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