¿Dónde comenzaría a aprender a controlar mi sistema nervioso comprensivo y simpático?

No puedes controlar conscientemente tu sistema nervioso autónomo. Funciona de manera inconsciente y, por lo tanto, no responde al intento consciente de influir en él. Esto se debe a que su “sistema de salida”, o lo que realmente PUEDE controlar sobre su cuerpo, es el sistema motor voluntario. Tenga en cuenta que el sistema nervioso autónomo se llama así precisamente porque es incontrolable por su mente consciente. lo mejor que puedes hacer es cambiar cosas como tu respiración o tu nivel de relajación, lo que a su vez afectará tu sistema nervioso autónomo. Los ejercicios de meditación y respiración son, según mi leal saber y entender, la mejor forma de lidiar con la ansiedad.