¿Cuál es la mejor dieta para la construcción del cuerpo?

‘La mejor dieta’ es un mito. Varía de persona a persona y de tipo de cuerpo a tipo de cuerpo. La forma en que su cuerpo reacciona al ejercicio y las dietas depende principalmente de su genética. Como regla general, siempre asegúrese de tener suficiente cantidad de proteínas, fibras y agua en su dieta. La cantidad de hidratos de carbono depende de su objetivo: abultar o cortar. Además, mantenga bajos los azúcares y las sales siempre.

No hay una sola mejor dieta. la mejor opción es la que puede continuar indefinidamente como una opción de estilo de vida. A algunas personas les va mejor con los carbohidratos, a algunos les va mejor con las grasas.

En general, una dieta alta en carbohidratos es más rápida para aumentar la masa, y una dieta baja en carbohidratos es buena para cortar. Para una dieta balanceada durante todo el año, puede ir cíclicamente baja en carbohidratos como la “Dieta anabólica”.

Entonces, en resumen, no hay una mejor dieta. Solo hay una dieta que puede seguir indefinidamente sin interrupciones y una dieta que mejor se adapte a sus objetivos y qué tan rápido ayude a lograr sus objetivos.