¿Por qué los médicos insisten en que las mujeres tomen ácido fólico, cuando durante miles de años la especie humana no tuvo ningún problema sin ningún suplemento?

El requisito no es que tengas que tomar ácido fólico en forma de píldora. Es que obtienes suficiente vitamina B9.

Hay TONELADAS de alimentos que tienen ácido fólico en ellos:

• Brócoli

• Col rizada, espinacas y otras verduras de hojas verdes.

• Papaya, naranjas, frutas cítricas

• Aguacate

• Frijoles

• Semillas y toneladas de otras plantas.

¿Cómo crees que descubrieron una conexión entre la vitamina B9 y los defectos del tubo neural? Se sospechaba que ya en 1967 había una conexión allí. Probablemente debido a los cambios en las dietas en la sociedad occidental y la falta de estos alimentos en los bebés que nacen con defectos de nacimiento desencadenó la investigación que reveló que fue la vitamina B9 que lo causó. En lugar de obligar a las mujeres a comer saludablemente, fortificaron las comidas con ácido fólico.

No es una conspiración, es de sentido común.

Fortificación de alimentos con ácido fólico: su historia, efecto, preocupaciones y direcciones futuras

Primero, debe reconocer la diferencia entre el ácido fólico y el ácido fólico. El ácido fólico es la forma sintética de folato y el folato es la forma natural de la vitamina. Si haces una búsqueda, puedes encontrar mucha información sobre por qué es importante y sí, realmente importa.

La cantidad de ácido fólico que se encuentra en los alimentos es mucho más baja que hace varios miles de años. Hay una serie de razones para esto, pero una de las más importantes son las prácticas agrícolas modernas.

Otro es que el tiempo que lleva la comida para llegar de la granja a la mesa ha aumentado dramáticamente y esto impacta directamente en el contenido de nutrientes.

También hay SNP específicos que pueden aumentar los requisitos de la vitamina, por lo que tal vez valga la pena, incluso utilizando la prueba genética 23andme para ayudar a determinar sus necesidades individuales.

Para aumentar su ingesta de folato a través de alimentos reales, primero busque alimentos frescos, orgánicos y reales. Su mercado local de agricultores tal vez sea la mejor opción.

Para complementar con folato busque L-5-methyltetrahydrofolate. Evite los suplementos con ácido fólico a toda costa. La dosis dependerá del individuo y sus necesidades.

Y durante miles de años, los bebés murieron por defectos de nacimiento que podrían haberse prevenido con ácido fólico. Puedes comprarlo sin receta, es muy económico y Pfizer no tiene patente.

Ni siquiera tiene que retroceder 50 años para encontrar un mundo con tasas de mortalidad muy diferentes.

Ni siquiera tienes que retroceder en el tiempo, solo mira a un país más pobre.

La razón por la que vivimos más tiempo, la razón por la cual el parto es menos peligroso hoy en día, se debe a cada pequeña mejora científica como la que mencionaste.