¿Qué es más desventajoso en su opinión, la deficiencia de vitamina D o estar más expuesto a la radiación UV, y por qué?

Como se señala en otra respuesta, una deficiencia de vitamina D se puede aliviar a través de la administración de suplementos de D3. Los beneficios y riesgos de la exposición al sol son mucho más amplios. La luz del sol estimula no solo la síntesis de vitamina D sino también la producción de óxido nitroso, un vasodilatador natural que reduce la presión arterial. La exposición al sol aumenta las células t del sistema inmune y puede proporcionar otros beneficios que aún no hemos descubierto. Los protectores solares conllevan sus propios riesgos con ingredientes que son posibles y probables carcinógenos y nanopartículas capaces de entrar en las células y dañar el ADN. Los protectores solares que el Environmental Working Group considera que contienen pocos ingredientes cuestionables permanecen en la piel como una crema blanquecina en lugar de ser absorbidos y pueden manchar la ropa. Equilibro todos estos riesgos y beneficios tomando caminatas cortas al mediodía sin protector solar pero protegiéndome la cara con una visera y usando una combinación de cobertura de ropa, que incluye una raspa de natación y un protector solar recomendado por EWG cuando está fuera por períodos prolongados.