Estar embarazada es una maratón de estrés para su cuerpo. Las mujeres que nunca han tenido problemas cardíacos desarrollarán murmullos y edema dependiente. Su cuerpo producirá una hormona para relajar las articulaciones, de modo que un bebé pueda separar los huesos de la pelvis. Esto también rastrea todas las otras articulaciones y las hace menos estables. Tendrá un 30% más de volumen de sangre, las costillas se extenderán para adaptarse al aumento de la demanda de oxígeno en los pulmones. Sus órganos, incluidos los riñones, el páncreas y el hígado, funcionarán dos veces. Te estoy diciendo esto, porque para estar listo para un bebé, tu mente y tu cuerpo necesitarán un poco de equilibrio.
30 minutos de caminata vigorosa tres veces a la semana reducen el riesgo de diabetes gestacional, así como la depresión posparto. Comenzar ahora también ayudará a mantener su peso estable y su cuerpo fuerte. También puede ayudar a controlar su estrés del trabajo. El estrés afecta tus hormonas y tu salud también. Entonces tome sus vitaminas, tome un poco de aire fresco y luz solar. Come cosas buenas No beba mucho alcohol, beba mucha agua. No seas demasiado bajo de peso o demasiado alto. (Lo último que miré, tener un IMC entre 23-25 fue cuando la mayoría de las mujeres quedan embarazadas es más fácil, pero de nuevo no somos todas estadísticas). No descuides tu salud mental y emocional; lo necesitarás más tarde cuando te falte sueño. Y disfruta tus últimos años antes de los niños. Si tuviera que hacerlo otra vez, no cambiaría nada, pero si hay algo que siempre quisiste hacer (como la inmersión en el cielo) lo haría antes de ser responsable de la vida de otra persona. ¿Puedes bucear cielo más tarde? Por supuesto. Pero no tan libre de cuidado, imh.
