Con los “potenciadores de testosterona”, te refieres a los suplementos, ¿verdad? Si es así, vayamos directamente al hecho de que la mayoría de los “suplementos que aumentan la testosterona” son BS completos.
¿Cómo puedo saber?
Bueno, durante los últimos 5 años, he estado estudiando todo lo relacionado con la salud masculina (y la testosterona en particular).
He hablado más sobre los suplementos para aumentar la testosterona en este curso gratuito (basado en las últimas investigaciones científicas).
Para darle una visión general. Los “suplementos estimulantes de la testosterona” que se muestran completamente inútiles son:
¿Cuáles son las posibles aplicaciones médicas para las que se utilizan las hormonas vegetales?
¿Puede una mujer recibir terapia hormonal cuando tiene niveles extremadamente bajos de estrógeno?
Si te hacen una prueba de colesterol, ¿puede el doctor ver las hormonas del embarazo?
- Tribulus Terrestris [1]
- Alholva [2]
- Stinging Nettle Root [3]
- Cornamenta de terciopelo de ciervo [4]
- Maca [5]
Sin embargo, hay 5 suplementos que aumentan la testosterona de manera efectiva (y también a largo plazo).
# 1. Creatina
Un estudio [7] dio 20 pruebas de los efectos de 25 gramos de creatina durante un período de 7 días, seguido de un período de mantenimiento de 5 g por día en 20 jugadores de rugby universitarios.
Al final de los 7 días, la dihidrotestosterona (DHT) aumentó en un promedio del 56% y se mantuvo elevada en un 40% después del período de mantenimiento de 14 días.
DHT es una forma especial, alrededor de 10 veces más potente de testosterona.
# 2. Aceite de pescado
Los omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado son eficaces para aumentar la hormona luteinizante (LH) y la globulina reductora de la hormona sexual (SHBG) [8] [9] (lo que básicamente significa que aumenta la disponibilidad de testosterona y aumenta la producción de semen).
El aceite de pescado también disminuye los efectos de la “hormona femenina” estradiol en el cuerpo. El estradiol y la testosterona están constantemente en lucha por los mismos receptores. Cuando el estradiol entra en tus receptores, ya no hay “espacio” para la testosterona, lo que significa que el gran T no puede cumplir con su deber. [10].
# 3. Mucuna Pruriens
Un estudio [11] complementó 150 hombres con 5 gramos de Mucuna Pruriens por un período de 90 días. 75 hombres de los hombres tenían problemas de infertilidad. El resto fue categorizado como “saludable”.
¿Los resultados?
Los hombres infértiles experimentaron en promedio un aumento del 38% en la testosterona y los hombres sanos un aumento del 27%.
# 4. Coleus Forskohlii
Un estudio [12] encontró que el suplemento con 250 mg de extracto de forskolina al 10% dos veces al día durante un período de 12 semanas incrementó la testosterona en promedio en un 33% en un grupo de 30 hombres obesos.
La desventaja es que este es el único estudio sobre los efectos de Celeus Forskohlii disponible en este momento.
# 5. Ashwagandha
Ashwagandha podría ser el potenciador de testosterona natural más potente.
Se ha relacionado con un aumento significativo de los niveles de testosterona [13] [14] [15].
Ashwagandha también funciona como un “adaptógeno”. Esto significa que efectivamente reduce / mantiene sus niveles de cortisol (la “hormona del estrés”) bajo control. Esto es crucial porque el cortisol influye mucho en la testosterona.
¿Esto ayuda?
Si es así, creo que también podría gustarle el curso gratuito que creé. Descubrirá la forma óptima de aumentar la testosterona de forma natural y segura en base a las últimas investigaciones científicas
> El curso definitivo para aumentar la testosterona naturalmente [respaldado por la ciencia]
