¿Qué hacer y qué no hacer después de una gran GPL, para curarla?

Si tiene alguna lesión grave, use hielo.
Aplique hielo al músculo afectado para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Use bolsas de hielo en las primeras 24 a 72 horas después de una distensión muscular. Aplique la compresa fría en el área afectada tres veces al día durante aproximadamente 20 minutos.

Para el dolor del cuerpo, tiene un poco de bálsamo. Aplique calor al músculo afectado para promover un mayor flujo sanguíneo y la curación de un músculo tenso. La circulación y el flujo sanguíneo pueden ayudar a sanar músculos rotos o tirados. Las compresas de calor o remojo en una bañera de hidromasaje pueden ayudar a mejorar la circulación en el área afectada.

No se involucre en ninguna actividad severa que incluya demasiado movimiento o movimientos repentinos. Continuar con la actividad física intensa puede prevenir la cicatrización de los músculos adoloridos y puede provocar más lesiones.

Comience a estirar la luz para promover la curación de los músculos. Haga algunos ejercicios como rotación del tobillo, rotación de la rodilla, rotación del brazo y rotación del cuello.
Confía en mí, eso ayuda.

Espero que se mejore pronto.
🙂

EDITAR:
Arpit Bansal gracias por el A2A.

Cosas para prevenir tales incidentes …

1. Elimina tu fecha de nacimiento de Facebook.
2. No participe en tales actos en otros cumpleaños.
3. Si usted sufre tal acto, manténgase en calma, actúe como si estuviera descompuesto.
4. Estar en un perfil bajo y tienen amigos limitados.
5. Si vives en un albergue, es mejor que te metas dentro del dormitorio, cierra el seguro y apaga las luces antes de las 00:00 h.

Si siente un dolor intenso, tome tab.ibrufen / tab.voveran en dosis de bd (dos veces al día) después de tomar un poco de comida y una sartén.40 en la mañana con el estómago vacío …

U puede aplicar calor en los puntos lesionados.

Hacer algo de ejercicio.

Toma descanso y una dieta adecuada.

Consulte a un médico si siente una molestia severa. Reciba pronto

si tienes heridas serias … Acuda al médico para que use otro gel para aliviar el dolor y haga masajes.

si el dolor continúa incluso después de 1 día, debe consultar a un médico porque el dolor normal desaparece en uno o dos días. En caso de que continúe, puede haber algunas lesiones graves que no deben ser ignoradas.

Se cura hombre automático. No se preocupe, el dolor de Bday GPL debería durar al menos un día más, de lo que se trata es de tener una GPL.

De todos modos, tardío feliz bday 🙂

Si la lesión es grave, el área se pondrá azul debido a hematomas. Para el dolor, una sola tableta de Voveran 75 mg al día durante 3 días será suficiente. Si sus glúteos son de color azul, una pestaña de disprin se tomará una vez al día después de una comida durante 5 días (en lugar de Voveran)